搜你想要的

苹果CEO库克每天早晨3：45起床。苹果之父乔布斯为什么会选择蒂姆

苹果公司老板一天作息。库克作为全球顶尖企业的CEO，以严谨自律著称，根据他过往在访谈中所披露的生活作息，他每日都会在凌晨3点45分起床，开始极具效率的一天。 他的日常相当有规律，他每日凌晨于3点45分起床后，会花费一小时去查看与回覆约800封电邮，并且阅读Apple用家对产品的评论，让他能够

库克自律

所谓的自律，不是随心所欲，而是自我主宰，越自律越有话语权。身体和人生都是如此。苹果公司CEO库克凌晨四点半开始发邮件，之后去健身房。美国前*奥巴马每周坚持至少锻炼六天，每次至少45分钟。或许一些自律一天两天可能看不出来，一个月两个月也许也看不出来，但是一年两年，甚至十年20年。自律的人和不自律的人

年薪9873万美元的库克，一天是怎么度过的？早上3：45，库克就起床了，花一个小时浏览邮件，然后吃早餐，通常是炒蛋清、火鸡培根。早上5：00，库克通常去健身房锻炼一个小时。早上7：00，库克到公司开始工作，基本上就是各种各样的会议。中午12：00，库克会去食堂吃饭，和同事们聊聊。下午19：

王健林穿年少有为现身健身房，王健林的自律能有多丧心病狂？一位记者只因采访迟到3分钟，王总头也不回的开车扬长而去。他的秘书在原地总耸见。王总的时间是铁定的，他从来不等别人自己也从不迟到。事实的确如此，王健林每天凌晨4点起床7：30准时到达万达总部的办公室。如果要临时召开会议，王健林则要求1000人入场

库克作息规律

王健林的自律到底有多疯狂？王首富的自律，一位采访他的记者透露道：当时我们迟到了三分钟，赶到的时候眼睁睁的看着他的车绝尘而去。他的秘书站在原地耸耸肩，无奈地对我们说：王总的时间是铁定的，他从来不等别人，自己也从不迟到。事实上也确实如此。我现在为什么睡觉？不管什么时候睡觉，6点钟一定要醒来。天天5：5

王健林的自律，有多可怕？简直到了不近人情的地步。 一位采访他的记者透露，当时他们迟到了三分钟，赶到的时候，竟然眼睁睁的看着王健林的车绝尘而去。王健林的秘书站在原地耸耸肩，无奈的对记者们说:王总的时间是铁定的。他从来不等别人，自己也从不迟到。事实上也确实如此。王健林每天凌晨四点钟就起床，早上7点3

破局者Breaker：运动，是打开自律之门的钥匙知乎上有人提问：运动带给一个人最大的好处是什么？有一个回答让人感触颇深：“运动让人变得更加自律，也让人更容易掌控生活。当别人在刷视频、逛淘宝时，我已经挥汗如雨地跑了2公里；当别人还在被窝里挣扎着起床时，我已经早起阅读了1小时；随着日复一日的运动，我的工作效率越来越高，生活按照自己的节奏徐徐展开。”苹果CEO库克，管理着一家市值上万亿的上市公司，每天不仅要面对繁忙的工作，还要承担业绩带来的高压。但他每天的行程却井井有条：4点起床，花1小时处理工作邮件；5点准时去健身房锻炼1小时；6点吃早餐，然后去公司。如今，他虽然61岁了，但精神矍铄，健康硬朗，精气神一点都不输年轻人。正是长年累月运动带来的自律，让他能够成功掌舵苹果这么多年。B站知名博主何同学曾采访过他：为何每天都能准时起床锻炼身体？库克笑着答道：“每个人都有自己的方式保持精力充沛、自律高效，而我的方式就是运动，我喜欢通过运动开启全新的一天。”村上春树也曾说：“通过跑步可以养成自律的习惯，锻炼自己的意志力。在做其他事情时，运用自律就变成了一件轻而易举的事情。”作家刘震云，从15岁起，每天跑步一小时后，再开始一天的阅读、写作，几十年如一日，这让他保有源源不断的创作动力，并成就了今日的他。主持人白岩松，每个月要跑18-20天，每次六七公里，如今50岁的他，不仅控制住了血压，恢复了健康，生活和工作也越来越得心应手、规律自如。长期跑步的人，生活习惯会悄然改变，曾经的慵懒颓废也会消失不见，做事更有韧性，事业越来越顺。坚持跑步，是人生的分水

他才是全世界最牛的打工人。 苹果公司近日公布，CEO库克2021年的总薪酬为9870万美元，约合人民币6.3亿。库克接替乔布斯以后，用了十年时间将苹果从五千亿美元的市值发展到如今的三万亿，成为全球市值第一的公司，所以他值得这么多薪酬。库克带领苹果走向成功的背后，是他十年如一日的兢兢业业

苹果ceo库克能成功，只因为有这个习惯：凌晨3:45，睁眼起床凌晨4:30，享用早餐凌晨5:00，健身锻炼早上6:15，开始工作晚上9:30，上床睡觉难怪说越厉害的人自律性越强，光这个作息时间就没几个人能做到，更别说坚持下来。现在很多人早上起不来、晚上熬夜是常态。晚上能12点前睡