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减肥一个多月，从100斤到108斤

一个月了，

一个月减肥法

与茉莉打赌，要在一个月内瘦到九十五斤。嘿，减肥的小伙伴们，快来看看我这个小基数的人每天都吃些什么吧！第二天的体重：早上只吃了一个西红柿和一个水煮蛋，有点懒，就没煮了。午餐是炒青椒和黄焖鸡。主食当然还是一个馒头。其实以前不减肥的时候，我每天都不吃主食，觉得吃了会胖，但其实真正让我们变胖的不是碳水，而

减肥一个月，一周破功哈哈

早上空腹食用以下五种食物，可以帮助你快速瘦身。我自己在两个月内成功减掉了30斤，并保持了14年。同时，我还指导了许多学员一个月内减掉10-20斤，且无反弹。早餐的选择对于减肥至关重要。经过一个晚上的睡眠，身体的能量和代谢水平都处于较低的状态。只要选择正确的早餐，就能促进整个上午的代谢，加速脂肪燃烧

一个月减肥法流程

一个月长了9斤，减肥减肥减肥重要的事说三遍

减肥一个月，体重从102斤减到108斤，其中的心酸只有自己能够体会

狂吃半个月，开始继续减肥，半个月到80！