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减脂餐，清爽低脂健康蔬碗自己在家做减脂餐实在太快乐啦！不仅能吃饱还能吃的好！营养丰富又美味！边吃美味边瘦的感觉实在太美妙啦！超掉秤虾仁时今日晚餐菜谱超掉秤虾仁时蔬碗，所需食材：虾、玉米、菜心、蓝莓、自制蘸汁做法：1虾加料酒、姜片煮熟，玉米煮熟，菜心焯水煮熟2料汁：蒜沫1勺＋小米

今天午餐分享菜谱：*膳蒸鸡蒜心回锅肉清炒豆芽蒜蓉时蔬宫廷*膳蒸鸡又来了，好久没吃了，这次鸡肉比之前都多，运气好而已，正常情况蓝领套餐肉都是很少的。回锅肉没有，估计做的太好了被食堂拿去当小炒卖了，豆角都黄了，食堂蒸煮水平还是厉害，看看蔬菜，青菜也是黄黄的，没法吃了。

菜谱时蔬

今天午餐分享菜谱：口水鸡下饭菜清炒青瓜蒜蓉时蔬今天的口水鸡还是有鸡肉的，毕竟鸡肉成本低一些，可以多给点，让员工感受下企业的关爱。下饭菜确实可以，虽然没有肉或者肉很少吧，反正确实下饭，今天这点饭全靠这个菜了。两个水煮蔬菜没什么好说的，这两个菜都不适合长时间煮，留个养猪

以下是几道好吃又营养的菜品推荐： 1. 清炒时蔬：选择新鲜的时令蔬菜，如菠菜、青椒、西兰花等，用少量油炒至熟透即可。这道菜品既美味又健康，富含各种维生素和矿物质。 2. 番茄鸡蛋汤：将鸡蛋打散，加入煮熟的番茄汁中，再加少量盐和糖调味即可。这道汤品味道鲜美，富含蛋白质和维生素C。 3

黄瓜拌时蔬的做法。大家好，今天来给大家分享一道健康美味的黄瓜拌时蔬。183接下来需要为这道菜调制出一份美味的蘸料，在碗中加入适量的盐、白糖、醋

时蔬菜单

今天午餐分享菜谱：葱油鸡泡椒猪肝白玉冬瓜蒜蓉时蔬大家觉得今天的菜如何？今天不说菜怎么样，吐槽下食堂厨师的软肋，食堂配菜主要有豆腐，洋葱，土豆。按道理来说荤菜的配菜不会难吃，但每次这三种配菜都难吃，特别是洋葱和豆腐，就算是小炒的豆腐也不好吃，暂时还没有小炒是以洋葱为主

膳食平衡 科学营养 夏季美好“食”光｜本周食谱（6月12日——6月16日）周一营养食谱早餐：牛奶 豆沙包 鹌鹑蛋加餐：香蕉午餐：紫薯米饭 照烧鸡腿 烧三丁 开洋鲜蔬菜汤午点：西瓜晚餐：蝴蝶卷 蔓越莓米糕时蔬虾仁（特殊体质时蔬里脊）鸡蛋圆白菜 高粱米粥周二营养食谱早

减脂食谱，七月来临前瘦下来！

今天午餐分享菜谱：红烧肉虎皮椒肉沫香甜南瓜蒜蓉时蔬今天又有贼噶啦硬的菜，红烧肉，这个菜和食堂之前的毛氏红烧肉都是专利菜。这个菜也可以指导那些开饭馆的朋友，想要成本最小化利润最大化，那就把成本最高的肉数量质量降下去。几块边角肥肉，多加几块土豆，这不就是一份硬菜，肯定不

儿科主任推荐：养脾胃食谱，适合脾虚的孩子！周一：早餐：山*莲子粥、小馒头午餐：萝卜炖羊肉、清炒时蔬晚餐：清炒冬瓜、南瓜馒头周二早餐：小米粥、鸡蛋时蔬饼午餐：清炒四季豆、西兰花鸡肉晚餐：番茄玉米时蔬面周三早餐：核桃米糊、鸡蛋饼午餐：鲫鱼冬瓜汤、番茄炒花菜晚餐：香菇胡萝