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如何脊椎（如何脊椎矫正）
你好，欢迎来到欧胜的教培级讲解课堂。今天我们来学习兔子式。首先，我们以金刚座为基础，然后跪下来，因为兔子式需要充分向前伸展腰椎，所以要保持肩膀打开，身体稳定，背部挺直。接着，我们先做一个向后伸展脊椎的动作
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