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不费妈辅食简单的食材也能让孩子吃光盘！晚餐给孩子做番茄鸡蛋酱拌饭，真的太绝了，我儿子是属于那种超爱吃肉的!这顿饭虽然没放肉，但孩子吃的超香，浓浓的汤汁包裹着每一粒米饭，酸甜可口，怎么能不下饭呢!晚上不想给孩子加肉的可以试试这个做法哦!出锅前可以尝一下甜度咸度哪里不合适，可以根据情况适当再加一点，

星期一的晚餐。用现摘的韭菜加鸡蛋做的韭菜鸡蛋水饺。虽说是在挪威长的韭菜，但做出来的韭菜鸡蛋水饺还是有在中国的味道。在海外的华人总有思乡的情怀

懒人菜谱晚餐鸡蛋

早餐：牛奶（小米粥），煮鸡蛋，面包（麻花），小咸菜。午餐：炖菜（牛，羊，鸡，鱼）其中一个肉菜，再弄个素菜，馒头（饼），或者米饭。晚餐：炒两个小菜，馒头或者饺子。

清淡又有营养的晚餐！现在天气有点热，弄了个蘸酱菜，糖拌西红柿，又炒个清淡的菠菜鸡蛋，还有中午的剩红烧鳕鱼。主食就是用高压锅压的杂粮糯米饭，还有几个剩饺子。晚餐不用吃的太油腻，清淡有营养就行。晚餐，你喜欢吃什么？

老师很营养、很用心的两餐我认为，晚餐如果把2个鸡蛋去掉，加些豆制品（如豆腐、豆干、豆皮或者泡好的黄豆）营养更全面。仅供参考。

晚餐鸡蛋做法

感谢网友，这玩意巨巨巨掉秤！建议减脂的女孩把晚餐换成它！低脂饱腹，低卡又健康！当做早餐或者晚餐都可以！ 食材鸡蛋、火腿、葱花等 做法蛋黄里面加入适量葱花和少许盐搅拌均匀。蛋清里面倒入火腿搅拌均匀。起锅热油，倒入蛋黄液，待成型后倒入蛋清液，卷起来切成块即可

“金玉满堂”今天晚餐，“金玉满堂”大家吃过吗？其实就是蛋炒饭。胡萝卜，黄瓜，火腿，洋葱，都成丁，大家喜欢吃其他的菜，可以放其他的菜。两颗鸡蛋，打碎了，先炒出来，备用。然后起锅烧油，放入洋葱，炒出香味，再依次放入胡萝卜，黄瓜，火腿丁，炒一下，调味，放入盐，耗油，五香粉，最后关小火，放

控糖5吃5不吃一：吃玉米二：吃生菜三：吃鸡蛋四：吃金针菇五：喝豆浆5不吃：肉包子，白馒头，手抓饼，煎饺，酱香饼分享用7天掉秤8斤的轻断食低卡食谱：早餐：蒸山*+水煮蛋+无糖豆浆午餐：荞麦面+蚝油生菜+水煮虾晚餐：黑玉米+凉拌金针菇无糖豆浆成为减重人群非常青睐的低卡饮品，受

晚餐两菜一汤一主食米饭，荤素搭配真不错。晚餐搭配应该注重荤素搭配，一个炒面蔬菜，一个毛芹菜炒肉，汤羹是醪糟鸡蛋汤，主食米饭也不可缺少。这样干稀都有，两菜一汤的完美搭配，不仅丰富了口味，也保证了营养均衡。

＃我家那些事＃＃晒出我家的夏日美食＃5月30日晚餐西红柿＋辣椒炒鸡蛋中午剩的辣椒炒鸡蛋继续吃，下午又吃了不少零食，只能把希望寄托在运动上。