搜你想要的

每天坚持体育锻炼2-3小时，就会逐步改善睡眠，选择什么运动需跟据个人特点自选，慢慢增加运动量减觉有点累即可。

如何锻炼累

还没怎么活动就累的不想动弹了，真是缺乏锻炼鸭

几天没有锻炼了感觉有点累，事实证明做什么都：能停下来

累了一天放松一下

如何锻炼不累

每晚睡前十分钟黄金六搓。每晚睡前10分钟，不管你再忙再累，也要花时间做这六搓，不住的朋友大家可以收藏起来锻炼，做完之后你会来感谢我。183动作二：双手推太阳。双手

肩颈有问题的最实用的锻炼动作就是俯卧撑，可以从简单的开始，本人亲身感受。玩手机累了，做几个俯卧撑试试吧！整点有用的，不要整天瞎忽悠！

不羡慕别的小姐姐身材有多好，因为我知道锻炼有多累！真的累瘫了

恢复锻炼才是最累的