如何让自己变得开心起来
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平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大bai笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快。
运动可以缓解压力，并保持健康与平和的心态。因为当人们运动时，随着身体的发热，血液循环加速，血管扩张，这能使工作和劳动带来的神经紧张，大脑疲劳和情绪紊乱得到积极调整。对消除忧虑非常有帮助。
充足的睡眠是减轻压力的重要方法之一。睡眠不足会降低人们的满足感，导致对生活的热情不足，心情变差，并影响工作效率。相反，充足的睡眠可以使人们消除情绪干扰，促进思维进程，使人精力充沛，帮助身心放松，减轻压力，缓解疲劳并养精蓄锐。
吃美食或零食均有利于消除紧张和缓解内心的冲突：当食物与嘴部皮肤接触时，一方面它能使人通过与外界物体的接触而消除内心的压力；另一方面通过咀嚼和吞咽运动，可以使人对紧张和焦虑的注意力得到有效地转移，从而暂时忘却了烦恼和忧愁。
解铃还须系铃人，除了直面压力事件外，你还需要找到合适自己的途径释放自己的压力、缓解焦虑。做运动也好，做心理咨询也好，找人分享也好，或找个好医生给自己检查看看，分析一下情况。
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