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每天跟着小梅医生学养生

北京卫视养生堂：养生厨房带来菜谱大麻绳花卷，好吃营养，食欲大开

北京卫视养生堂菜谱

北京卫视养生堂：国医大师王晞星的养生食谱，有哪些奥秘？

现在条件好，加强养生是关键，早晨，1.五谷杂粮八宝粥，搭配鸡蛋，适当蔬菜，或面条，银耳汤，也不错，2.多喝豆浆，搭配包子，或。馒头，中午清淡为主，1.清炖乌谷鸡，配料大枣，枸杞，或雪豆带丝炖蹄花，2.清炒小白莱，或凤尾，3.清炒青椒肉丝，木耳肉片，等莱多，晚上，1.也可吃稀

青龙子一一无限风光国学养生文化： 人生轻松过百岁，我的养生方法十年如一，就是一个好的饮食习惯，第一：早上七分饱，中午八分饱，晚上只吃六分，第二，拒绝宵夜，第三，早上营养餐，有西红柿，鸡蛋，豆腐，生姜，蒜及主食，保证一天能量的百分之四十，第四，素食占七成，肉食以白肉为主，每天不超过一百克，第五，杂粮每天在一百克左右，如玉米，红薯，第六，烹饪以蒸煮为主，第七，每天用油不超过二十八克，盐在六克左右，第八，每天水果如柑桔一个至二个，重量在4百克左右，干果如核桃及瓜子适量，第九多吃胡萝卜，第十每天六至八杯水，

北京卫视养生堂美食

今日养生食谱：早餐：杂粮馒头+煮鸡蛋+西红柿+豆浆中餐：清蒸鲈鱼+凉拌黄瓜+清炒芥蓝+米饭晚餐：红烧排骨+青笋炒肉丝+蒜蓉菜心+米饭加餐零食：水果沙拉+低糖酸奶食谱说明：早餐方面，杂粮馒头为主食，既能满足能量需求，又可以提供更多的营养成分。搭配上一份煮鸡蛋和西红柿，

这道“香菇肉片溜菜心”是用香菇、瘦肉、菜心制作的，特别适合“感冒”之后，不知道吃什么的一道菜； 味道清淡、清香爽口，营养均衡好吃的一道炒菜。制作主料：香菇五六朵、菜心1把、猪瘦肉1块。制作调料：生姜1块、大葱1节、大蒜2瓣、蚝油2勺、生抽2勺、水淀粉半炒勺、香油1

关于养生，我大致了解一些，今天就分享出来，和大众共勉。早点，我选择喝豆浆，或者喝黑米粥，或者玉米糁，搭配一个水煮白鸡蛋，一碗面条，或者米粉，或者热干面。有时候吃馒头，包子或者烙饼。但是我一般不吃油条，不吃炸酱面。(一般三样搭配在一起为一餐)。中午，我一般吃米饭，菜类除了炒薰

宅在家中没事干，学大厨菜谱，专门研究，舌尖美食，不妨也是一种人生乐趣，必竟民以食为天嘛。不过朋友还是多研究素食为好，更能顺时养生，晕腥少食为妙，长期坚持，你自会有感应升华。

劲草聊厨：鸡蛋白菜豆扁粥?济宁劲草??一、原料：白菜，豆扁，香菜，面粉，香油、盐，生抽，醋，鸡蛋，水?二、不烹锅。直接往锅里加水，加白菜，豆扁炖。武火开锅后，文火炖六分钟后，品豆扁是不是熟了，一般六分钟即可。而后，将面糊倒入锅内?而后，滚开后，加盐，生抽，醋，香菜。打鸡蛋入锅，再开郭即可。