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现在进入三伏天了，早上6点半起床，练了八段锦，早上八点钟，又晒了后背，虽然天气很热，但是晒着背，感觉后背暖洋洋的，挺舒服的，我在晒背的时候，也晒了一杯水，这样边出汗边可以补充水分，希望我可以坚持吧，后续再跟大家反馈我的效果。

得说说小贤，这么个年龄怎么老是背挺不起来呐？把背挺起啦吧！！！

背挺怎么做

自带杯垫蕾丝美背背心，让你的背部更加性感迷人。从侧面看，即使是小胸姐妹也能穿出圆润饱满的效果，挺阔有型的姐妹更是不在话下。对于那些排骨胸的姐妹来说，这绝对是一个值得尝试的选择。从背面看，这件美背背心采用了3D立体的蝴蝶交叉设计，让你的背部更加立体丰满，瞬间减龄10岁，轻松穿出少女般的背部曲线。这件美

＃人生葴言＃后半生好好打扮。爱美应该是每个人一生的追求。千万不要因为自己年龄大了，就不去打扮了。要趁着现在背还挺得直，腿还走得动，胳膊还摆得起来，跟上时代的潮流，多穿花哨时髦的衣裳，把自己打扮的漂漂亮亮美美的去看最美的风景，去拍最美的自身照片。

别看小伙挺年轻，但是他背的很溜啊。

背挺直的标准做法

带你解锁直角肩！乐瑜伽。如果你的颈后有个大包，那么这组动作可以很好地帮助你。每天10分钟，轻松打造完美身型，背薄了肩挺了，手臂也变得纤细了，连富贵包都消失了！183动作2：保持双手向上伸展向前走，走到极限把重心向前移赶走肩周，保持1分钟。

杨幂的礼仪形态是真的不过关啊背挺不直，总是驼着背，看起来特别虎背熊腰，谁来给她上上礼仪课啊

03打卡断舍离第210天，帆布袋背了挺久，用来装书或者雨伞特别方便，所以一直没舍得丢，今天发现家里帆布袋有些多，这个就舍了小小布拼好就不要的玩具盘发器，最近一根木簪搞定头发，这个物件都用不上咯遇见断舍离，遇见小确幸

昨天周五再加今天是周六，让我一度因为旺季了。我说怎么今天淡季来这么早？昨天上午挺热的到这块以后我这个吊带背心就湿了，湿了以后我寻思我就换一个，换个美背。这个美背比较短，我穿吊带背心做这嘎行，整个美背是不也不咋哑光套了一件。咱家的牛油果色半袖。总来我家人都知道我从来不穿版，因为我老好出汗。我穿完版之

走山路多累啊！还得丛山上背东西，挺心疼你们这几个采山货的小伙伴的