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教你15个快乐秘方

来源：搜你想要的 点击数： 时间：12-15

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要学会感恩
 
让自己变慢脚步，看看你的四周，关注生活中的细微之处：人行道上淡紫色的花、
 
美丽的日落、洗去你一天疲惫的淋浴、伴侣眼中的笑容……
 
当你的感恩之心能够欣赏生活的美，思考和祝福，你自然就充满了幸福感。
 
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明智地选择自己的朋友
 
影响个人幸福最重要的外部因素是人际关系。
 
所以如果你想变得开心的话，要选择和乐观的朋友在一起，他们能欣赏你真实的自己，让你的生活变得更丰富、快乐、有意义。
 
 
 
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培养同情心
 
当我们代替别人，站在另一个角度看问题，我们更能用同情心，客观和有效地处理问题。生活中就会少一些冲突，多一点快乐。
 
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不断学习
 
学习让我们保持年轻，梦想让我们充满活力。我们运用大脑进行运作的时候，我们就不大会想不开心的事情，我们会变得更开心和满足。
 
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学会解决问题
 
开心的人是会解决问题的人。
 
在生活中遇到挑战的时候，他们不会自虐、变得很消沉。他们会直面挑战，调动全身力量寻找解决办法。通过变成一个解决问题的人，你会建立自己的自信心，下决心直面挑战。
 
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做你想做的事情
 
既然我们成人生活的三分之一时间都在工作，那么做我们想做的事，这对我们的整体幸福感，会有很大的影响。
 
如果现在不能做你想做的事情，那就试着在你现在的工作中寻找快乐，或者培养一个你喜爱的兴趣。
 
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活在当下
 
你感到沮丧，是因为你活在过去。你会感到担忧和焦虑，是因为你活在未来。但是当你感到满足，开心和平和时，你才是活在当下。
 
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要经常笑
 
笑是对抗生气或沮丧最有力的的东西。研究表明，简单的嘴巴上扬，也可以增加你的幸福感。不要把生活看得太严肃。要学会在每日的奋斗中，寻找幽默感和笑声。
 
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学会原谅
 
憎恨和生气是对自我的惩罚。
 
当你释怀的时候，事实上你是在对自己施以善意。最重要的是，学会原谅自己。
 
每个人都会犯错，只有通过我们的错误，我们才慢慢学会如何成为一个，更强大，更好的人。
 
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要经常说谢谢
 
对生活中的祝福要学会欣赏。向那些让你生活变好的人，表达出你的欣赏之情也同样重要。
 
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学会深交
 
我们的幸福感 会在和另一个人的深交中不断猛增。专注聆听，是加强这种关系的重要纽带。
 
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守承诺
 
我们的自尊是建立在我们对自己守承诺的情况下。高度的自尊和幸福感有直接关联。所以要对自己和别人遵守承诺。
 
 
 
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冥想
 
冥想训练可以导致大脑结构变化，包括海马体黑色物质的密度，其对学习和记忆很重要。
 
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关注你在做的事情
 
当你全身心投入一件事的时候，你就会处于一个开心的状态。当我们处于这种状态，你就不会关心别人对你怎么看，不会被不大重要的事情干扰。结果呢？更幸福，当然啦！
 
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要乐观
 
每当你面对一个挑战时，如果你倾向于想象最坏的想法，那就自我转换这种情况。乐观肯定能驱动成功和幸福感。
 
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无条件地爱
 
没人是完美的。接受你自己所有的不完美。也要这样对待别人。
 
无条件地爱一个人，并不意味着你要花所有的时间和他们在一起，或者帮助他们解决问题。
 
无条件地爱，意味着接受真实的他们，以他们自己的步伐，让他们自己摸索。
 
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不要放弃
 
没有完成的方案和不断的失败，不可避免地会削弱你的自尊。如果你决定做某事，做完它！在成功之前都不要放弃。
 
要记住，失败是暂时的。只有当你放弃的时候，你才会被打败。
 
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做最好的自己，然后放手
 
每个人都有局限性。而且有时候尽管我们很努力做一件事情，但是总会事与愿违。
 
所以做最好的自己，然后放手。当你尽了全力，你就没有遗憾了。
 
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好好照顾自己
 
一个健康的身体是幸福的关键。如果你身体不好，你无论如何努力，都很难快乐。
 
确信自己吃得好，做锻炼，找点时间休息。好好照顾你的身体、大脑和精神。
 
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学会给予
 
做好事是最能确保你心情好的方法之一。人们做好事时，大脑会变得活跃，
 
就好像当你经历别的奖励时，大脑所受的刺激。
 
所以，那些关心别人的人，要比不大关心别人的人更开心。

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