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2023年3月10日
谣言:常喝葡萄酒能保护心脏?
真相:葡萄酒中含有的白藜芦醇对心脏确有一定的保护作用,但相关研究大多都局限于动物实验,白藜芦醇的最佳剂量尚未在人体研究中得到证实。某些研究中提到根据白藜芦醇对动物的有效剂量推算到人类,对于人的有效剂量为1克/天。但有数据显示:红葡萄酒中的白藜芦醇浓度为0.361-1.972毫克/升,要想通过喝红酒满足每天摄入1克白藜芦醇,那需要喝掉几百瓶红葡萄酒。而且,白藜芦醇不只存在于葡萄酒中,葡萄、苹果、蓝莓、李子、花生中也都有。(来源:科学辟谣)
误区:锻炼步数越多越好?
事实:如果按照正确的姿势,在适量的范围内走路锻炼,确实可以提高人体免疫力,延缓关节衰老,预防骨质疏松等。但如果一味地追求锻炼步数越多越好,可能引发一系列身体疾病。从运动角度讲,每天走路锻炼是一种有氧训练,它能提升我们的心肺功能以及心血管的功能,但如果单纯依靠走步并不会有明显的锻炼效果。尤其是一些体重偏高、年纪偏大的人,每天走路过多会对膝盖造成很严重的磨损,久而久之就会出现疼痛问题,造成负面影响。因此,锻炼要根据自己的身体情况,量力而行。(来源:中央广电总台中国之声)
提示:冷空气即将横扫我国 北方或现首场大范围沙尘
详情:进入3月以来,我国多地暖到破纪录,初春时节热出了初夏的感觉。而3月9日至12日,一股强冷空气横扫我国大部地区。其中,北方或现今年以来范围最广、强度最强的沙尘天气,中央气象台已经发布今年首个沙尘暴蓝色预警。
未来几天,我国多地气温起伏明显,3月11日-12日周末降温剧烈,紧接着又会快速回暖,但之后还会有冷空气活动,冷暖交替频繁,请注意及时关注天气变化,适时调整着装谨防感冒。除了降温,本次冷空气过程还会带来大风、沙尘、雨雪天气,出行需注意交通安全,防范高空坠物,沙尘天气外出可佩戴口罩等,做好防护。(来源:中国天气网)
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