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最近上火了吃点清淡的

有可能上火了嗓子发炎，你回老家吃的太好，应该去去火，就好了。多喝水多吃蔬菜水果，休息一下，別大活动了，吃点清淡的，要少吃饭。

菜谱清淡不上火

零食推荐 蛋糕

天气那么热吃清淡点免得上火

夏天天气闷热，孩子容易上火没胃口，多安排这几款营养素汤，清爽不油腻，营养满满又好喝最近天气太热了，好多姐妹应该和我一样，天气一热胃口就不好，孩子也一样，我家小朋友最近胃口就不是很好，今天就给大家带来6款适合夏季的汤，清淡不油腻，不易上火，很适合宝宝和控制体重中的宝妈们，食材常

菜谱清淡不上火的食物

蒜苔炒肉。黄瓜炒蛋。煎蛋金黄诱人，加入蔬菜后味道稍有减弱。煎蛋装盘，继续用剩下的油炒黄瓜，其中一根内部有些白，不知道是不是营养不良的缘故。我们不吃辣，给孩子们做了一份清淡的。辣食容易上火，会长溃疡，孩子爸爸不知道溃疡是什么，他上火时鼻子会肿、会痛。每个人的上火反应不同，你们有什么上火症状呢？

一日一食一记

夏季炎热，身体易上火，出现口干舌燥、失眠等不适症状。如何缓解上火？以下是一些实用的小方法。首先，要注意饮食。夏季身体失水较多，需要多喝水，每天喝6-8杯水。同时，应避免辛辣、油腻和刺激性食物，选择清淡的食材，如绿叶蔬菜、水果、鱼肉等。这样有助于中和体内酸性物质，减少上火。其次，适当调整作息

现在持续的高温，饮食需清淡，清淡饮食对肠胃的负担是最好的，如果辣，榨，煎食物尽量少吃，吃多了容易上火，这样造成肠胃的负担加重，长时间下去，对脾胃影响很大，在持续的高温下，见议清淡为主。

香姐说美食：夏天饮食要清淡，建议常吃七道蒸菜，营养好吃不上火，越吃越健康