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  上次我们聊了调解负面情绪的三个方法：自我察觉、认知疗法和更好的选择。只有调解了负面情绪，我们才能更容易地进入积极的状态。今天我们就谈一下，怎样让自己进入积极的状态。

图片：视觉中国

来源：拓普理德（ID：toplead)

对于这个问题，丹尼尔·戈尔曼提出了三个方法。

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让自己笑起来、开心起来

心理学家曾经做过实验，同样的脑筋急转弯题，让一帮人在很平静的状态下去做，他们完成的质量和大多数人一样。但是把这些题交给一些刚看完喜剧片，都开心的哈哈大笑、特别放松的人，发现得出正确答案的比例要高得多。

所以，我们看到很多互联网公司、创意型公司，它们的工作氛围都很轻松。毕竟，一个死气沉沉、员工大气都不敢出的公司，创造力能高到哪去呢。

所以一个高情商的人往往也是一个风趣幽默的人，能够让整个氛围阳光、快乐起来。可见，一个人快乐的能力是很重要的。

小孩子都是天生的乐天派，你会发现2～3岁的孩子在还没有完全睡醒的时候就很开心，会哈哈的笑。如果我们在管孩子的过程中，太过简单粗暴，用恐吓的方式让他遵守一些规则，让他不要淘气。孩子长大以后，做事情就会畏手畏脚，快乐的能力也不会很高。