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你也像其他人一样不敢吃这不敢吃那吗？记住这三句话，减肥其实很简单。大多数人减肥都不敢吃东西。其实，减脂期间什么都可以吃，长胖的原因不是因为吃太多，而是因为某一食物摄入过多。因此，早上要吃碳水化合物，例如玉米、土豆、南瓜、荞麦和燕麦，只要吃一拳就可以了。其次，中午要吃蛋白质，例如鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡

关于减掉30斤我，晚餐吃什么?凉拌黄瓜大虾，低卡凉拌酸辣爽口，晚餐基本都不吃主食，直接吃这个，6点以后不在吃东西，适当运动，完全可以轻松享瘦，灵魂酱汁，真的特别好吃。一定要试试。减肥要吃东西，不要断食哦～会反弹。-食材：虾、黄瓜、葱蒜蒜、小米辣、辣椒粉、白芝麻、香菜、生抽、醋、蚝油、白糖、料

减肥吃什么东西好

对，减肥就是吃家常便饭，然后控制量就行，不用去吃这些高科技的东西

吃这些东西肯定不能瘦的对吧，一顿吃完肯定不会瘦，但是一天吃完基本就是正常的了，如果两天才吃了这两份东西，那肯定是要瘦。主要是，这些东西就是我当下能够得到并且是想吃的东西呀。王三家的米线真的很好吃，路边摊的剪饼炸串也很好吃，就是因为吃完了这样的食物，我今天一直到现在都没有想吃东西，等饿。刚才看了杜婉

减肥要注意的五点。这几件事情如呆你不做的话，其实你减肥真的很难，大家一定要仔细的听完，然后对号入座。

减肥吃什么东西好呢

减脂小tips住 ? cr粒粒皆辛苦

大山健康减肥：掉禾平飞快的七种食物。减肥期间吃了相当于没吃掉秤飞快的七种食物。我在瘦了110斤这段时间里经常会去吃的东西，直到现在我每天还会去吃这7种食物，其中排名第七的性价比超高，你可以天天吃。最好把这个收藏起来，热量低、体积大、营养还全，而且还非常的经济实惠。

苏禅带你瘦：长期的坚持。我瘦了26斤以后才知道真正瘦下来的真相就是全麦面包不减肥，吃燕麦也不减肥，吃红薯也不减肥，吃玉米、米饭、面条通通都不减肥。没有一样东西能让你吃了就能瘦，想要瘦只能靠少吃。一顿饭吃一根玉米两根红薯那叫增肥，吃半根玉米那就叫减肥。能长期坚持下来的减肥就是生活化的减脂。一顿吃两块排骨，它不会让你长胖的，啃玉米一天啃10根鸡胸肉，一天吃三盘撑到爆也不会让你瘦。所以任何东西都不能让你直接的去减肥，减肥只能靠少吃。

苏禅带你瘦：长期的坚持。我瘦了26斤以后才知道真正瘦下来的真相就是全麦面包不减肥，吃燕麦也不减肥，吃红薯也不减肥，吃玉米、米饭、面条通通都不减肥。没有一样东西能让你吃了就能瘦，想要瘦只能靠少吃。一顿饭吃一根玉米两根红薯那叫增肥，吃半根玉米那就叫减肥。能长期坚持下来的减肥就是生活化的减脂。一顿吃两块排骨，它不会让你长胖的，啃玉米一天啃10根鸡胸肉，一天吃三盘撑到爆也不会让你瘦。所以任何东西都不能让你直接的去减肥，减肥只能靠少吃。

减肥要不要去吃这个东西？其实对于减肥来说，除非你的身体炎症真的是比较高的，那它的帮助是比较大的，不然对于你的减肥层面的帮助有肯定是有的，但是不如健康层面的帮助要大。而且鱼油这种东西不是你这一刻吃进身体里了，它就开始在你的身体里发生翻天覆地的变化。你想要有效起码要几个月、半年起步，就类似于那种食补，