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怎样练开肩（怎样练开肩才能把背练薄）
开肩背的练习。183然后用到一块砖，砖横着放在你的双手下，横过来，手尽量向远伸，把砖推远，额头触地板，收下巴，看肚脐，肘关节要伸直，所以臀部向后坐，手把砖尽可能的往远推，但是不要离开它。这个时候，你的侧腰、腋窝就已经开始有一个伸展了。山水太极：初学者开肩，一个动作就搞定了太极拳八段锦怎样练开肩女人逆龄的秘密。这个位置不拉开人就特别容易累，这个位置
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