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去了趟瑿院，才发现原来掉秤还挺容易以前在家疫情的时候天天运动也减不下去，往那一座肚子上就好几层的赘肉普，自己平时都不敢去照镜子前端时间去了消化科，走的时候给我开了这个单子，坚持了不到一个月的时间，肚子上的肉肉就下去了很多走路变得轻松了，坐在那里也没有好几层肉了，穿衣服也变得好看了很多。

去趟消化科，才知道掉秤真专业！我别的没啥，就是有点太胖了，自己在家各种锻炼都不行，马上夏天了，经常胖的睡不好觉，去看了下知道是带谢差，拿了些东西，回家喝不到两月，肚子就小了，重也降了，就是专业厉害啊，前边都白浪费时间了

如何在家掉秤

核心燃脂训练。瘦肚子最快的方法就是核心燃脂法，不用跑、不用跳，我一个学员在家坚持了一个月，已经练出了马甲线。今天，我就把这10倍燃脂瘦肚子的方法分享给你。183动作二：同侧提膝60次，收紧侧腰练出马甲线。

6个方法让你快速“掉秤”，身体持续燃脂！方法1、督促自己动起来，每天锻炼1小时，快走、广场舞、慢跑、打球都可以。方法2、清空家里的零食，只吃三餐，自己做饭，选择天然、健康的食材，食物尽量以低油盐烹饪为主。方法3、每餐一拳头主食，2拳头蔬菜，一拳头高蛋白食物。方法4、晚上20点后不要进食，睡觉

6个快速“掉秤”的方法，让你甩重10斤！方法1、三分肉七分菜，饭吃八分饱，才能缩小胃容量。方法2、清空家里办公室的零食，平时饿了吃苹果、黄瓜、草莓等天然蔬果。方法3、每天喝2L水，多个时间段补充。方法4、每天的主食摄入量在150-200g左右即可。方法5、每天步行一万步以上，或者快走1小时

如何在家掉秤减肥

微胖女生的掉秤秘密，这6件事必须坚持下来！1、在家坚持刘畊宏的健身操，每天1小时，感受脂肪燃烧的快感。2、对自己狠一点，戒掉各种零食，晚餐8点后不再进食；3、一定要放慢吃饭速度，饭吃八分饱，可以缩小胃容量；4、嘴馋的时候动起来，做5分钟跳绳或者200个开合跳，你就不想吃东西了；5、不要害怕