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suyaa5858：瘦腿的5个动作，跟练起来，不知不觉腿细了，夏天短裙可以穿起来啦居家锻炼

瘦腿动作

瘦腿的动作有哪些

打工人七点钟下班到家都可以做哪些事情？今天主要是瘦大小腿训练和足弓训练。早上跳了三千个跳绳，晚上下班就做局部无氧塑形。

六步瘦腿操，强力瘦大腿内侧赘肉，6个动作，每个动作30秒，每周3-4次，不仅可以极速燃烧大腿内侧多余脂肪，同时还有翘臀瘦腰的功效。

提膝瘦肚子练出马甲线。很多同学肉肉都基本上长在腿上长在肚子上，所以老师的课程里面有很多瘦腿、瘦肚子动作，你只要跟老师坚持下来就可以了，老师带你练出腹肌：马甲线。抬手上侧走，把脚抬高，把膝盖抬到肚脐的高度，抬高一点点。别看高了两厘米，但是会累很多。虽然有点累，但是燃脂的效果会翻倍。放松，调整呼吸，

健身瘦腿的动作有哪些

6个有效瘦腿动作，即瘦腿又翘臀 夏天身材一定要美美的！跟大风一起来健身戳 t/Rt65ri

这套动作直接作用于脂肪堆积部位，能美背、瘦下巴、细臂、平腹、纤腰、瘦腿、提殿，使该部位的脂肪在不停燃烧。一套动作，多种功能每个动作30次，每周3-4次。

瘦腿的黄金九动作，特别适合想瘦腿的妹子，每次做2-3组，一个月见效。让你的腿变直，变细，变性感！

9个动作，每个动作坚持30秒，加速瘦腰瘦腹瘦腿！