当前位置：首页 > 门事件
热量低又能顶饿的食物有哪些？

来源：搜你想要的 点击数： 时间：01-14

 我就觉得吃土豆不错

因为首bai先吃土豆不必担心脂肪过剩 因为它只含有0.1%的脂肪
是其他所有充饥食物望尘莫及的
我是在校学生 烹饪条件有限 只有个小小电饭锅
我一般一顿就是吃3个 做法也很简单
土豆去皮 切粗条 加点盐 放进锅里煮开
这时候一般就熟了 加入点青椒丝烫一下
我喜欢吃脆一点的 喜欢吃软一点的可以多煮一下
倒掉水 加适量盐 鸡精 麻油 搅拌均匀 就可以开始吃了
别看3个这样看起来不多 切成丝就是一大盆了啊
然后 就开吃呗 味道清淡 吃得饱 还耐饿
你会发现到了晚上 还是有点小饱的 那晚上就可以吃的很少或者不吃
最后 给你土豆的好处 我觉得土豆作为减肥食品 真的不错
我要减我的大腿肉肉！！！！！
土豆可养胃减肥防中风
防中风：土豆中含有丰富的B族维生素和优质纤维素，在人体延缓衰老过程中有重要作用。土豆富含的膳食纤维、蔗糖，有助于防治消化道癌症和控制血液中胆固醇的含量；其中的黏体蛋白质，能预防心血管疾病。与其他富含钾元素的食物如香蕉、杏、桃一样，土豆能减少中风的危险，且无任何副作用。有学者指出，每日吃1个土豆，即可使中风的机会下降40%。
减肥：首先吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饥食物望尘莫及的。
每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使多余的脂肪渐渐代谢掉。其次，吃土豆不必担心营养单一，有损健康。土豆含的优质蛋白质首屈一指，无论是营养价值还是保健功能，都不在黄豆之下；即便是人体需要的其他营养素如碳水化合物、各种维生素、矿物质等，它也比米面更全面。近些年来，意大利、西班牙、美国、加拿大、俄罗斯等国家，先后涌现了一批风味独特的土豆食疗餐厅，以满足健美减肥人士的日常需求。
养胃：中医认为土豆能和胃调中、健脾益气，对治疗溃疡、习惯性便秘等疾病有裨益，兼有解毒、消炎的作用

猜你喜欢

广告推介

最新发布

图文信息

最新视频

热门事件

资源共享