晚上睡不着觉大脑不受控制的胡思乱想
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你就是一种神经衰弱，平时建议要放缓学习和工作节奏。注意减压。做运动。主要是有氧运动，跑步啊，游泳啊，打球啊。长期自己调节不过来的话，可以去心理科就诊。医生会根据你的情况进行药物治疗，或者进行心理治疗。
建议一定要保持心情愉快，平时多看一些有意义的书籍，多参加一些集体的活动。多和同学，朋友家人沟通交流，保持积极健康的心态就会好的。
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