一、女生练习哪些武术最实用？

1、防身必备技能——跆拳道：

跆拳道练习注重练习腿部的力量，防身系数5颗星，对体能、抗打击的要求不高。女生柔韧性好，加上一些武术技巧,可以在较短的时间内就能练成不错的效果。

女生在练习跆拳道的过程中身体的重心提高到腰腿处的肌肉，可以使身材更加的挺拔俏丽。同时也能提高自信心。

2、防身必备技能——擒拿术：

擒拿术又称分筋错骨手，防身实用性好，比较适合女生学习，防身系数9颗星。注重武术防御技巧，在实战中利用敌人的关节、穴位、要害等比较脆弱的地方，集中全身的力量攻击他。达到成功脱身或制服敌人。

3、防身必备技能——摔技训练、手脚反应靶训练：

手脚反应靶和摔技训练，前者是攻击性强，或者是防御性强。手脚反应靶训练主要是练习拳脚的准确性、速度及练习者的反应能力和协调能力，遇到危险的时候能准确地反击对方。

摔技则是主要用于破坏对方的重心，想方设法避免被对方摔倒。

二、练武术对女生来说有哪些好处？

1、修身养性：在练习武术的过程中身心配合，可以使自己能静下心来，陶冶情操，保持年轻提高气质。同时肌肉的锻炼也能保持女生秀美的身材。

2、增加自信心：练习武术具备一定的武术功底，保护自己不受伤害，增加自身的底气，变得自信勇敢。

3、强身健体：武术在锻炼的过程中可使全身得到锻炼，增强体质、加强自身抵抗力，预防疾病的发生。

所以女孩子一定要学习一项武术本领呀，做自己的女王，能文能武、才貌双全！你最想学习哪个武术技能呢？发在评论区吧~