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1、心存感激
拿一本“感恩簿”,将3件至5件你目前心存感激的事记下来。它们可以是俗事(养的牡丹花盛开了),可以是惊喜之事(小孩开始学走路了),每周记录一次(例如,固定星期日晚上),内容越常更换越好。
2、时时行善
可分为随机的(排队时,让赶的人排前面)与有系统的(每周日固定拿晚餐给邻居那个老人)。对或陌生人仁慈一点,会产生积极效果,让自己感到做人很慷慨,行善也会赢得别人的笑容、赞许及回报。
3、品尝乐趣
多注意那些能让人产生短暂及惊喜之事,例如,草莓的甜味,和煦的阳光。不妨将时光如照相一般“留存在脑海中”,遇到痛苦时翻出来回味。
4、亲自感谢
如果有人在你走到十字路口时,提携或指导过你,更赶快向他表示感谢。越详尽越好,最好是亲自感谢。
5、学习谅解
如果有人伤害你、误会你,就写封信给他表示原谅,也让自己怨情得以发泄。无法谅解他人,会让自己积怨、心怀报复,谅解则会让你大步向前。
6、
对生活满意与否,其实与钱财、头街甚至等关系不大。多花点及精力在、亲人身上,增进彼此的。
7、照顾身体
睡眠充足、运动、伸展四肢、笑口常开等,都能在短改善你的。
8、坚定信心
不免有难,一些平凡无奇的信条,可助你渡过难关。例如,“事情总会过去,这次也一样”、“任何事都是利弊相生,困难只会让我变得更坚强”。关键在于你,你必须这些信条。
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