搜你想要的

失眠多梦，入睡困难？为什么“吉祥卧”被称为上佳睡眠姿势？　　吉祥卧是佛教的一种修行姿势，意思是朝右侧卧躺。我们可以见到许多佛像都是这个自在的姿势。正确的吉祥卧是双腿弯曲朝右侧卧，右手垫在头下的姿势。　　据说吉祥卧可以更快入睡，还能有效减少做噩梦。而右侧卧又可以使胃部食物顺畅，改善肠胃健康。

“吉祥卧”对失眠有帮助吗？吉祥卧” 也叫弓卧，是佛教的一种修行姿势，代表着:安稳。狮子是百兽之王，它也是“吉祥卧”的睡姿，犹如一切旁生之中，狮力z大，心高而稳，摧伏于他。对于身心方面有调节作用，一般是针对睡眠不好的、失眠多梦的人，它可以使人在睡觉的时候得到安稳，人的”心脏”处于身体的左侧，如果我

侧躺如何修行

《睡功密宗》此功在调心方面根据不同需要，设置三种境界；整个功法分三个层次，循序漸进，较为严密。一般强身健体者，可只练初段层次功法。若有兴趣，亦可进一步修炼中段层次功法，高段层次功法需要在专家指点下练习。姿势1、仰卧：用棉被、枕头将上身垫成坡形；头部高约25公分，肩下垫高5公分。头部端正。两

吃饭睡觉183古人非常重视睡眠养生之道183具体有卧不覆首183眠不向北之说183睡觉不蒙头183头不朝着北面睡183凡人睡觉讲究卧姿183秋冬向西183日出东方183秋冬

入睡前和醒来后，在我看来是养生最好的时间段。也是我多年来形成的习惯。 入睡前，是结束了一天的忙碌后进入休眠之前的一段空闲时间，是身心系统由动转静的时候。醒来后，是休息了一夜，身体和头脑都得到了充分的休息，是身心系统由静转动的时候。 这两

侧卧修炼

陈撄宁先生将静功的修炼方法分作三步即：第一步，身体不动；第二步，念头不动；第三步，把自己身体忘记，不知道有我。　　开始做工夫的时候，不拘坐卧，唯周身要放松，不能有丝毫拘束，也不要有局部的紧张，自己要感觉到十分的舒适。这样，做到恰到好处时，心中不会有厌烦情绪，身体亦无不适之感。静功的原则，以身心

我和孩子在医院里的那些日子