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夏日里我的最爱，草莓炒酸奶来啰，一次能炫一大盆！混合着草莓果肉和爆珠口感，酸酸甜甜，清爽又开胃，饭后当个解腻小甜点，美滋滋~关键做法也简单，一看就会，好多满足不了胃，又为体型担忧的姐妹，倒是可以试试，保管能解口腹之欲。准备食材：活粒酸奶、脆啵啵、草莓、树莓。做法：在酸奶机上，倒入搅拌

早餐｜贝果，弃种贝果，抹茶弃种贝果…用弃种做了抹茶贝果快夸我真的会勤俭持家，得意脸.jpg吃个清爽的双莓，不，三莓早餐（黑莓、树莓、草莓吃完搬砖?~ |?39?)??.

树莓 菜谱

1959年，安迪.沃霍尔与室内设计师苏西遇见艺术手绘

瞿颖食谱操作指南。看到浪姐当中的瞿颖姐姐，你能想到她已经52岁了吗？和两年前的中年发福相比，现在的她真是满50减20，美黑这都离不开她生活方式和饮食习惯的改变。她分享的一周抗火火食谱是真的值得我们普通人借鉴，我把食谱的食物按照出现频率和类别分了五大类，今天就带大家去备餐。

今日瘦身食谱来啦 好吃且做法简单 欢迎加入一起打卡哦全天食谱：早餐：红薯水煮蛋树莓蓝莓午餐：白米饭炒鸡腿肉青椒炒鸡蛋茼蒿菜晚餐：鸡腿肉土豆番茄（一日三餐要少油少盐 清淡为主 不可重口哦）饮水：2500毫升运动：早晚各30分钟 跳绳或

树莓食谱

早餐| 双拼贝果三明治今日食：黑芝麻贝果+滑蛋+虾仁黑芝麻贝果+草莓奶酪+树莓+蓝莓-周一就用美美的双拼贝果开启吧经典的虾仁滑蛋组合，满满的蛋白质另一半用自己熬的草莓酱+减脂奶酪就是粉粉的草莓奶酪啦！摆上树莓蓝莓，满满的维C，酸酸甜甜的好好吃！

破壁机食谱|超模同款减脂奶昔一周不重样！姐妹们，听我

春鲜美食，菜品看着就让人流口水，美食永远是最好的。春天来了，又到了吃春季美食的季节咯!脆嫩的小竹笋，糯叽叽的艾叶糍粑，酸甜的树莓，果味浓郁的覆盆子，你吃过几种呢？这就是我们的传统美食。艾叶糍粑，大自然的馈赠咬一口春天，春天的

准备瘦肉部分的调料。准备树莓果酱，也就是覆盆子。树莓果酱倒入盆中再次加入糖浆。具体的比例已经打在了视频的上方。树莓果酱400克、糖浆150克、糯米粉40克、水150克、鱼胶粉22克。加入糯米粉、纯净水。比例中的鱼胶粉用凉水卸开一下，把上边的调料搅拌均匀。

晨妈减脂：三款清肠食谱，总有一款适合你，需要的美眉试试吧！清肠食谱一，体重下降2.5斤左右。早餐:一杯黑咖啡+一个水煮蛋午餐:一杯牛奶+一个猕猴桃晚餐:一杯西梅汁+一个苹果清肠食谱二，体重下降3.2斤左右。早餐:一杯牛奶+一根香蕉午餐:一杯黑咖啡+一个西红柿晚餐:一杯西梅汁+150g蓝莓清肠食谱三，体重下降2.3斤左右早餐:一杯牛奶+150g树莓午餐:一杯黑咖啡+一个猕猴桃晚餐:一杯西梅汁+一根黄瓜清肠必备好物推荐1.西梅富含山梨糖醇，能促进肠胃蠕动，帮助排出体内垃圾。2.温水水可以提高代谢，每天一定要喝够水，可以喝2000ml以上的水，水还能增加饱腹感。3.黑咖啡黑咖啡有促进肠胃蠕动的作用，能降低食欲，提高代谢。4.苹果醋餐前喝能降低食欲，每天都可以喝一些，能促进新陈代谢。5.普洱茶餐后喝，可以刮油解腻。给大家推荐一款我正在喝的黑咖啡，配料表干净，味道醇香，小袋包装，携带方法便，喜欢黑咖啡的朋友可以试试！评论区留言身高体重，可以帮你计算体质指数，看看你还需要减多少斤？ 我是