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《家常美食一本就够了》的特色是所推荐的菜品以素食家常菜为主，荤素按科学比例搭配，既不油腻，又益健康。《家常美食一本就够了》共分为“家常美食巧制作，科学吃”“清热开胃，冷盘凉拌更养生”“滋养脏腑，家常热菜这样吃”“健脾养胃，花样主食吃不腻”“滋补虚损，*食煲出养生汤”等内容，精选了400道左右经典又美

. 我老婆不知听哪位砖家说的，每天至少要摄入食材30种以上，而且要红、绿、黄、黑、白五色俱全，白肉和红肉各少量，少油少盐。且所有蔬菜瓜果都要先焯水再一锅炒 我再加上水果、坚果、奶、多种茶、咖啡、蜂蜜、米饭等，勉强给她凑足了30种，吃完了还要再散步10公里?

养生美食菜谱做法大全图片

补钙饮食食谱推荐：蔬菜汤：很多青菜当中都富含丰富的钙质，常见的以深绿色蔬菜为主，比如说苋菜、芥蓝、油菜、小白菜等。清炒小方干：豆制品不但含有丰富蛋白质，也有充足的钙质，而市场上的小方豆干含钙量最多。燕麦豆浆：豆腐脑和豆浆，没有豆

现在养生是一个热门话题，养生不仅是从生活习惯开始改变，最重要的就是饮食健康，食疗养生是公认的最安全，最科学的养生方式之一。今天小编为你介绍一下养生食疗食谱大全，一起来看看吧。不管在哪一个阶段，食疗都应该是要引起注意的，各个年龄阶段的人们由于身体素质不同，所以食疗的方法也各有不同

清晨打开见到友的一组美食(菜品)推荐给大家春天是一个养身(生)的起始，饮食较为重要，清淡的口味未必人人喜欢，但确实是养生的必须。对于一个专业的老饕来说，非常喜欢这组美食，是传统意义上的春季养生菜品，(养眼，健胃)无论从色彩上还是摆盘上都能看出美厨娘是用了心思的，非常美

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分享一些养胃的食物和常见的养胃方法：稀饭或粥，如南瓜粥、小米粥、红豆粥等；清淡易消化的蔬菜，如黄瓜、西红柿、南瓜、丝瓜等；温性食品，如生姜、山*、枸杞等；消食的茶水，如菊花茶、荷叶茶、金银花茶等；合理的饮食习惯，如规律饮食、慢嚼细咽、少吃油腻辛辣食物等。分享一份简单的私房

我这一锅汤包含好几种食材 一个鸡蛋，一个切碎的咸鸭蛋，蟹味菇，西红柿，菠菜，嫩豆腐 火腿肠主打一个营养丰富 就是菠菜煮过了

网上有不少祛湿的方，真的有用？最近广州的天气变化莫测，一时阳光明媚，一时雷雨交替，走个路都一身汗，更别说出门了，炎炎烈日，出个门其实都要勇气。很多人也感到体内湿气很重，腹胀、没胃口、无力等……很多人都习惯煮红豆薏米汤，或者山楂绿豆海带汤，可是这些汤是不是真的合适你，合适大部分人呢？其实多

暑伏养生食谱，助你健康度夏！，亲爱的小伙伴们，在炎热的暑伏里，合理的饮食是保持身体健康的重要一环。我为你们准备了一些适合暑伏季节的养生食谱，希望能够帮助你们度过一个健康又美味的夏天！?首先，多吃清淡的食物。暑伏时期，饮食要以清淡为主，避免油腻和辛辣食物。推荐食用清凉解暑的食材，如黄瓜

整理于网络的9款养生素粥做法集合食谱，一周不重样哈！