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如何拯救颓废的自己！

网友投稿: 2013年我和前任老公离婚。前任老公太窝囊，上班三天打鱼两天晒网，没有一个工作干的长久，下班就是玩游戏，吃饭只要饿不死就行，和他在一起几年，整个人都变得颓废。离婚时因为孩子的问题拉锯战，心中郁闷，提前在相亲网上聊了几个，其中一个特别聊的来，几天后线下见面，当时是下午夕阳西下，他背着光

不想让自己变得无所事事，想办法挽回那颓废的局面，改变从自己开始，跟自己说加油

拯救颓废 拒绝躺平

颓废

拯救颓废 拒绝躺平

我们常常会斗志满满的开始一段自律，也常常会因为一件事或者是一个人，突然陷入颓废的状态，甚至在颓废时强迫自己去自律。分享三个方法，拯救你的间接性颓废 ▍持续大量阅读杨绛先生说，“你迷茫的原因在于读书太少而想的太多。”而每一本书中都藏着我们生活中遇到问题的解决方法。读书越少对环境越不满意

你身体的主治医生应该是医生，你生命的主治医师应该是你自己。身体有病时，医生会给你*，生活有颓废时，就得自己治愈。身体病急时，去看急诊就可以，生活颓废严重时，要保持冷静的心，左右彷徨只会精神散漫不会有解决之道。如同身体无论有多大疾病，只要找对方法

当我们的视线变得模糊，梦在遥远的地方呼唤，迷失在欲望深渊的人，该以怎样的姿态去拯救悲伤的灵魂

中年拯救计划：让一个人停止堕落，发生向好的改变其实没有想象中那么难。下面有几个简单的动作，如果你能做到的话，就已经能够很好地调节自己。01 早起一旦早起养成习惯，很多问题都会烟消云散。 首先，晚睡的问题会解决，因为你需要早起，所以就会尽量早睡。 其次，早睡早起以后，你的作息会变得非常规律，人的状态也会非常好，熬夜、精力不够、焦虑等问题会得到一定程度的缓解。 第三，如果你每天早起都能干几个小时的活，那么你对自身的掌控感会提升，整体效能会提升，成就感会增强，而且每天的持续积累，会让内在的自信得以强化。02 运动《运动改造大脑》这本书指出，多巴胺和去甲肾上腺素是调节注意力系统的主角，运动能够增加这些神经递质，而且立竿见影，有规律的运动刺激大脑某些区域产生新的受体，从而提高多巴胺和去甲肾上腺素的基础水平。 这本书还建议你每天早上进行30分钟的有氧运动，虽然时间并不长，但是运动有助于你集中注意力并能让你充分利用一天的时间。03 正念所谓的正念，简单讲就是做某件事的时候一心一意，把心放在上面，去感受你做事的整个过程，不要三心二意，不要做着这个想着那个。拿刷碗来说，当你刷碗时，不要想着快速把碗刷完，不要想着快速把碗刷碗以后还可以干其他活，统统都放下、放下、放下，给自己喊暂停，不要急着往前赶路，享受刷碗的过程，体验水流、洗洁精、碗面以及不断的摩擦的感觉，静静的听着流水的声音，让身心跟所做的事情融合在一起。尽量用这样的状态去做你要做的事情，每天最起码也要做一件类似这样的事情，让自己慢下来、停下来。人是习惯的动物，所以无论是早起，