搜你想要的

牢记三点，让米饭吃得更健康 1.把握好食用量适量吃米饭，加入粗粮，至少要占到三分之一。2.淘米别过度反复淘洗、揉搓或是热水洗等，都会增加表层营养素的流失。3.试试用茶水煮饭

减肥期间可不是不吃碳水！如果你不摄入碳水你会容易掉头发，情绪不好，姨妈出走……很多人在减脂期间都对主食有误区…只要你吃对，就可以～我一般午餐的主食就是这种糙米～大家看我最近的三餐除了外面吃的情况主食就是这种糙米那怎么煮？我是正常煮的，正常淘米，正常电饭煲煮关

怎样淘米减肥

今日晚餐:今晚凉拌西兰花木耳，西兰花切成小朵用淘米水泡20分钟。锅中放清水烧开后放入几滴食用油和食盐，然后放入西兰花焯水，焯水时不要盖锅盖，几分钟后捞出西兰花放入冷水中，西兰花完全凉后捞出控干水分备用。泡好的木耳放入锅中焯水几分钟，捞出过凉控干水分加入西兰花和焯过水的胡萝卜，放入

前几天有个米友问老李，你家蒸米饭时，米淘不淘？淘几遍？她说，她家婆婆说不能淘，淘了就把营养淘没了。老李笑了，老李家也淘，一到两遍。不是为了营养，你说，在这个人人都嚷嚷着要减肥的时代，我们还缺营养吗？老李说，若果淘米就把营养淘没了，对于减肥者来说，那可是个天大的喜讯。现在的大米都是

又是减脂又美味的一天。朋友们，今天瘦了吗？依然92斤。早餐先来一杯不加奶和糖的纯咖啡。咖啡和司康我橱窗有链接。锅锅锅提供蛋白质，蛋白质高又饱腹，瘦个富含维生素B 克，高蛋白，餐厅餐厅。好喝好喝，喝完饭就有感觉了。通畅。中午吃个牛排，超市卖的原切的，调理过得。煮个糙米+藜麦，当慢碳水，来把花生丰富

怎样淘米减肥效果最好

前几年很火的网红懒人饭，不知道还有小伙伴在做吗？营养很丰富，做起来超级方便。食材：大米、糯米(1小把)、腊肠、胡罗卜、玉米、豌豆、西红柿、酱料(自制)或者用韩式辣酱食材根据自己喜欢和用餐人数来定，没有特别的要求制作过程:1、把胡罗卜、腊肠切丁，玉米剥粒、豌豆一起洗净2、淘米，加入

来，煮杂粮粥吖真的好香，还不用淘米懒人必备缺点就是有点小贵

我种了几颗辣椒，几颗西红柿，还有几颗黄瓜，几颗四季豆，哈哈哈，我好勤快的。不施肥，不打农*，只淋淘米水，看能不能开花结果。去年在老家房顶上种的黄瓜，从种下地到结果，什么都没有管，只告诉妹妹去看看有得摘没有，结果她摘了好几筐子的黄瓜，说是好吃，好甜的。黄瓜的功效:1、清热

为伟大的母亲，身患严重风湿关节炎，在不能干活时，每天讨米供儿子读书，当饭堂师傅得知其母亲的生活，感动熊师傅及校长，后其考上清华大学，方知其母淘米供其读书的感人肺腑之言，值得当代年轻人学习，支持与点赞。

粳米的营养价值。米粒中的各种营养成分分布很不均匀，除了淀粉外，其他营养成分大多存在于米粒的胚芽和外膜内。米粒碾的越精细，损失的营养成分就越多。长期食用精白米的人很容易患脚气病、末梢神经炎、肌肉松软、生长发育不全。大米中的赖氨酸很少，如果不能从其他食物中得到补充，以米为主食的人就会影响身体