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7天减6斤营养师都推荐的一周高效减肥食谱

减肥不知道吃什么，不知道怎么搭配，不知道该吃多少的姐妹们收藏好！搭配了一份七天不重样的减脂餐食谱，都是简单常见的家常菜，营养均衡又低卡！搭配211饮食法，很容易坚持，还能健康变瘦，养成易瘦体质！夏天来啦，一起瘦

适合减肥做的菜谱

让人工智能推荐6人份的晚餐，ewbig、chatgpt、百度文心和讯飞星火的答案各有千秋，ewbig像菜谱，星火的做法很接地气，文心和chatgpt比较适合减肥跟着星火容易长胖

每天一分钟学做一道菜减脂期掉秤看过来

5个低卡炒菜，让你越吃越瘦。减肥就要吃家常菜，很多人一减肥就吃水煮菜，所以你坚持不下去也瘦不下来。分享5个低卡炒菜，换着吃你会越来越瘦。183第2个：西兰花炒虾仁。虾仁是低脂高蛋白的食物，西兰花的蛋

适合减肥做的菜谱有哪些

减肥期约1200千卡生活化食谱推荐。发现有些人对于减肥日常生活该怎么吃还是比较模糊，今天简单粗暴，给大家推荐三个生活化食谱。参考热量约1200千卡，应该适合挺多人的。

小慧今天说美食：最适合减肥吃的10大主食第十名：玉米第九名：红薯第八名：土豆第七名：山*第六名：芋头第五名：燕麦第四名：黑米第三名：小米第二名：糙米第一名：莲藕轻断食“2天瘦4斤”亲测有效：建议收藏早餐：黑玉米1根紫菜蛋花汤1碗午餐：红薯1块西兰花炒牛肉350g晚餐：黑玉米半根燕麦粥1碗第二天食谱，早餐：黑玉米1根番茄鸡蛋汤1碗午餐：山*1块芦笋炒虾仁350g晚餐：苹果1个小米粥1碗给大家推荐一款黑玉米，是我体重管理期必备的粗粮主食。1??黑玉米营养高，升糖指数慢，GI值低，饱腹强，减脂代餐无负担。2??黑玉米产自东北黑土地，无添加有机黑糯玉米。口感软糯微甜，有嚼劲，不干不硬，棒大粒满。可以早晚餐煮一根，搭配蔬菜吃、既方便又营养又健康。今天下单?活动，大家可以下单品尝一下，好吃不贵、减脂必备粗粮！黑玉米29.9元8根，活动价格，点击下方链接进入购买吧，早拍早发货好吃的黑糯玉米活动中

十七的轻食餐：这些越吃越瘦的低卡餐你知道了吗减肥 轻断食

每天分享减肥食谱

最适合减肥吃的10大主食第十名：玉米第九名：红薯第八名：土豆第七名：山*第六名：芋头第五名：燕麦第四名：黑米第三名：小米第二名：糙米第一名：莲藕轻断食“2天瘦4斤”亲测有效：建议收藏早餐：黑玉米1根紫菜蛋花汤1碗午餐：红薯1块西兰花炒牛肉350g晚餐：黑玉