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 在现代社会生活的各类人群，都面临着沉重的压力和负担。

很容易造成心理和身体的反常表现！这时就容易胡思乱想，是由于你的情绪正处于一种“亚健康”状态。

试想，当你快乐的时候你通常不会去胡思乱想的。

面对这种情况，人们往往相当苦恼，急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待。

其实，人的情感、思维和行为是相互关联的，最易于自我控制加以改变的是行为。

因此，当情绪不佳时，可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。

或许找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，然后细化要完成它需要做的具体工作，再一步一步去实施，在实践的过程中不去想结果的好坏，只需要关注自己每个具体的工作是否按照自己的计划进行就足够了。

随着活动的增加，你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复。