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我天天胡思乱想,感觉很多想法都是没有意义的,很烦!怎样才能不胡思乱想呢?
【咨询师说】
不想胡思乱想,我们就得找到其中的原因。
每个人的大脑,每天都在发生很多有意思的事情,我们的胡思乱想,有多种原因。
胡思乱想的原因
1、自我监督功能强大
2005年,美国国家科学基金会(National Science Foundation)发表的一篇文章显示,普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。
但是,为什么有时候人们明明念头很多,却没觉得自己是在胡思乱想呢?其中很重要的原因是,有超过95%的念头都是一闪而过的,是不被我们注意到的。也就是说,绝大多数的念头仅仅停留在潜意识层面。
只有进入意识层面的念头,才会被我们注意到。如果进入意识层面的念头多而杂,就可能是胡思乱想了!
大脑中的念头是怎样进入意识层面的呢?这里不得不提到大脑中的监督员了。
每个人的大脑里都有一个监督员,他有时候会提醒人们“应该”按照某种方式行事;有时候会要求人们“一定”不可以做某些事。
有的监督员比较认真,但是不太苛刻,而有的监督员比较严格,认为“主人不可以有消极想法”,有的监督员认为“主人一定要全神贯注!”
监督员越严格,进入意识层面的念头越多,主人就会觉得自己在胡思乱想了!
2、大脑中的“未完成事件”
心理学中有一个耐心寻味的问题:“对小宝宝来说,哪一口奶最好吃?”答案是“想吃而没有吃到的那一口最好吃!”
我们常说“日有所思、夜有所梦”,白天念念不忘的事情,会成为你的“未完成事件”,在你睡觉的时候偷偷潜入你的梦境。
同样,日常生活中困扰我们的事情,不会凭空消失,或成为“未完成事件”,潜藏在大脑里的某一个地方,成为一个“心结”。在我们大脑疲惫、空闲或者感觉焦虑的时候露出来,形成“胡思乱想”。
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