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 我天天胡思乱想，感觉很多想法都是没有意义的，很烦！怎样才能不胡思乱想呢？

【咨询师说】

不想胡思乱想，我们就得找到其中的原因。

每个人的大脑，每天都在发生很多有意思的事情，我们的胡思乱想，有多种原因。

胡思乱想的原因

1、自我监督功能强大

2005年，美国国家科学基金会（National Science Foundation）发表的一篇文章显示，普通人每天会在脑海里闪过1.2万至6万个念头。

但是，为什么有时候人们明明念头很多，却没觉得自己是在胡思乱想呢？其中很重要的原因是，有超过95%的念头都是一闪而过的，是不被我们注意到的。也就是说，绝大多数的念头仅仅停留在潜意识层面。

只有进入意识层面的念头，才会被我们注意到。如果进入意识层面的念头多而杂，就可能是胡思乱想了！

大脑中的念头是怎样进入意识层面的呢？这里不得不提到大脑中的监督员了。

每个人的大脑里都有一个监督员，他有时候会提醒人们“应该”按照某种方式行事；有时候会要求人们“一定”不可以做某些事。

有的监督员比较认真，但是不太苛刻，而有的监督员比较严格，认为“主人不可以有消极想法”，有的监督员认为“主人一定要全神贯注！”

监督员越严格，进入意识层面的念头越多，主人就会觉得自己在胡思乱想了！

2、大脑中的“未完成事件”

心理学中有一个耐心寻味的问题：“对小宝宝来说，哪一口奶最好吃？”答案是“想吃而没有吃到的那一口最好吃！”

我们常说“日有所思、夜有所梦”，白天念念不忘的事情，会成为你的“未完成事件”，在你睡觉的时候偷偷潜入你的梦境。

同样，日常生活中困扰我们的事情，不会凭空消失，或成为“未完成事件”，潜藏在大脑里的某一个地方，成为一个“心结”。在我们大脑疲惫、空闲或者感觉焦虑的时候露出来，形成“胡思乱想”。