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三道健康微波炉食谱更新！今天给大家更新三道好吃又好做的微波炉食谱，有微波炉的朋友们收藏好。第一道一块鸡胸肉，加入半勺橄榄油、蒜末、一勺生抽、一勺料酒、适量胡椒粉抓匀，盖上保鲜膜腌制十分钟，再进入微波炉，中高火叮六分钟再焖五分钟就好了。切片美美的妆盘简单又健康。第二道盘中倒入蒜末，小米辣半勺青石

我妈做的这个，真的太好吃了！！！！！|||微波炉做青菜真的绝了！简单方便又好吃！！！t做法：空心菜洗干净放在盘子里，加上蒜末、1勺蚝油、1勺猪油，包上保鲜膜放入微波炉叮3分钟即可t完成t真的太香啦！超简单的！用别的青菜也一样的做法！t

家常微波炉菜谱大全做法大全集

美味的微波炉食谱

懒人上班带饭食谱超全微波炉料理时间表|||上班带饭党看过来！海外留学只有微波炉的朋友看过来！宿舍党开不了火的看过来！厨房小白懒人都看过来！??有了这一篇，不用吃隔夜菜不用点外卖不用洗锅—————————————————————微波炉料理??1?主食合集2?蔬菜合集

不开火也能做菜可以试试用微波炉做菜。优点是烹饪更快，营养流失少，清淡油脂少，推荐减脂人或者希望健康饮食的人尝试。缺点是口感稍差，可以做的菜谱较少。另：图片中是9道适合微波炉的菜谱，可以参考一下。1.番茄西兰花虾仁 2.菌菇炒小白菜

微波炉菜谱家常菜做法窍门

超级方便の微波炉食谱，微波炉糖醋蛋饼盖饭，微波炉快手寿喜烧，微波炉叉烧，微波炉酸辣鸡。微波炉叉烧我力力力推！绝绝子！！！！!推荐梅花肉或者五花肉，带点肥的做！

已瘦27斤！！一周懒人减脂版麦满分合集 更适合中国宝宝的减脂版麦满分汉堡分享！好吃不胖！！饱腹感强！麦芬可以放在冰箱保存！大红人中午带饭直接微波炉加热不要太方便！!低卡低脂适合减脂期的姐妹！四种简单做法如图所示～正在减脂的姐妹赶紧试试！

俄罗斯包菜卷是一种以卷心菜、米饭（煮好的）、猪肉糜、洋葱、口蘑、西红柿等为原料所作的包菜卷。它的做法如下：1. 将洋葱、口蘑和西红柿切碎，大蒜切末备用。2. 将猪肉糜和切碎的洋葱一起翻炒，加入红酒、黄油、橄榄油和香叶，继续加热至香味溢出。3. 将煮好的米饭和切碎的口蘑、西红柿、黑胡椒和盐混合

简单健康的浏阳蒸菜100道菜谱引言：对于那些不太喜欢腌制食品和偏好淡口味的人来说，蒸菜是一种简单、健康且口味可控的烹饪选择。本文将为您介绍一些个人版的蒸菜菜谱，包括青椒皮蛋、五花肉笋丝、醋蒸鸡、南瓜红枣百合、冬瓜虾皮、五彩虾仁、蒸豆腐、鱼块、青椒圈茄子、豆角牛肉、白菜过水魔芋丝和牛肉馅玉米香菇