为什么你减肥总会反弹
来源：搜你想要的 点击数： 时间：04-04
1、减肥改变了身体的新陈代谢
这是把双刃剑：你体重越轻，你身体就需要越少的卡路里来维持。一旦你停止减肥，你不能按以前的饮食来吃，因为你的身体已经适应了减肥时的分量。假如你把每天的卡路里摄入量减少到1800卡，减了9斤的体重。那么现在你的身体也就只需要1800卡来维持体重。更轻的体重意味有更少的肌肉，也就需要更少的热量来维持生存和细胞生长。
提前计划需要摄入的卡路里，储存一些能让你有饱腹感的食物。
2、没达到减肥周期
脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目的，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。通常减肥产品或运动减肥都是讲究疗程的，不达到规定疗程，脂肪就会趁机反弹，使减肥的努力前功尽弃。如曲美一个疗程三个月，每个月都有不同的减肥目的，第一个月是让身体适应减肥的需要(有些人可能感觉不会太明显)，第二月是冲刺减肥，第三个月是保持减肥效果，三个月缺一不可，千万不能见好就收。
3、糟糕的生活习惯
以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖?
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