搜你想要的

打卡分享今天的养生晚餐～ 海鲜大杂烩（鲜虾+豆腐干+莴笋），搭配蘸料 炒河粉很好吃～

减脂餐，开胃解腻超好吃！柠檬百香果拌米线自己在家做减脂餐实在太快乐啦！不仅能吃饱还能吃的好！营养丰富又美味！边吃美味边瘦的感觉实在太美妙啦！今日晚餐菜谱柠檬百香果拌米线，所需食材：米线、西红柿、油辣椒、柠檬、香菜、熟花生米、蒜沫、百香果、辣椒圈自制料汁：生抽1勺，粗1勺，蚝油1勺

一个人 晚餐 菜谱

食谱分享

挑战一个月瘦10斤，晚餐低卡京酱肉丝。假期后的第一天，来份清爽可口的家常菜。我通过吃家常菜成功减重40斤，今天推荐低卡版的京酱肉丝，特别适合夏天食用。183在锅中倒入油，加入上述调料，翻炒至变色。加入黄瓜丝

一人极简晚餐｜拥有健康的身体是最大的财富今日菜谱：清蒸鲈鱼 小炒白菜清蒸鲈鱼做法分享：准备食材：现杀鲈鱼一条 姜片 葱调料：盐 料酒 油 蒸鱼豉油?做法分享～ 买回来的鱼清洗干净，两面都打上花刀再用食盐涂抹均匀，加一点料酒腌制10分钟去腥。

一个人 晚餐 菜谱大全

减脂期不知道怎么吃的姐妹看过来哦，一个月瘦了10到15斤，吃瘦不饿瘦全天食谱：早餐:芝士烧卖水煮蛋黄瓜巴日木/芝麻丸莓汁午餐：蒸南瓜??凉拌菠菜金针菇黑胡椒卤牛肉苹果醋晚餐：凉拌午餐肉荞麦面运动：早晚各30分钟跳操或者跳绳饮水：2000～2500毫

光之畔今日食谱 能量早餐:红枣面汤、白水煮鸡蛋、手撕包菜、胡萝卜丝饼 活力早点:香蕉、西瓜 丰盛午餐:鸡蛋西红柿面、西芹炒豆干 甜蜜午点:冰糖柠檬水、山楂片 营养晚餐:双色蒸菜、鸡蛋炒黄瓜、黄面馒头、红薯小米粥我们的食材当天采购自易合仓，保证新鲜、营养、健康.

挑战自己做晚餐的第19道菜品。拒绝无效社交，学会享受独处时光。今天的晚餐是自己动手制作的《鱼香肉丝》。183热锅凉油，加入肉丝滑散，盛出备用。183加入肉丝，加入1勺糖、

生活是一碗汤，越熬越有味道；生活是一本书，读了百遍，其义自现；生活就是一个永远没有结局的故事，写尽了酸甜苦辣，世间百态，从无形到有声，从朦胧，到体会。今日晚餐：紫洋葱炒蛋（超下饭）；茄汁大虾；清蒸菜花；油炸素丸子自己做的油炸素丸子，干净卫生又