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记录生活日常，7 月10 日星期一，今天晚上两人的晚餐，油爆虾、炒豆腐干、空心菜、排骨汤，简单的两人的家常小菜。

今日两人的午餐 ，合理饮食营养均衡 ，吃瘦不饿瘦 ，适合夏天的减脂晚餐推荐， 减肥之路的午餐打卡，vlog减脂餐 ，虚假减肥人的一日三餐 ……

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今日份晚餐 和儿子两人凉糕鸡汤莲白鲜虾抄手猪肉干拌抄手大大的满足

2023-7-10 两人之晚餐这天气冰箱都不是放菜的，放的全是水果，都要靠水果续命了！

今日两人晚餐：一条海鲈鱼、一盘素炒豆角、一人一碗肉丸汤和米饭，肉菜鱼饭都有了。煎鱼有点粘锅，也忘记买香菜了，幸亏有笋丝雪菜，用来做鱼味道还不错。

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07.10，今日中午简单吃了一点面包和香瓜，晚餐俩人做了二荤二素，香煎盐抱鱼+韮黄炒火腿肠虾仁+盐菜焖粉条+煮丝瓜。

记录生活日常，7 月9 日星期日，今天两人的晚餐咸肉、烧干鱼、炒冬瓜、冬瓜排骨汤、 简单的家常菜 。

可爱的家妹好久不见快晚饭了！一首歌曲两人唱，碧水蓝天看喜欢。心爱宝贝在俏皮，身不由己扑水中…

今日和老伴俩人晚餐，做了一道炖鱼和蒜蓉团生菜。老伴买的四条偏口鱼，晚饭准备做红烧鱼。今天红烧鱼做的不成功。问题出在煎鱼过程，虽然也把锅烧的够热，虽然油也没少放，煎第一条鱼时还是嘎嘎粘锅呀。为了不粘锅，把剩下的三条鱼扑了点淀粉再煎，鱼粘锅问题解决了，但是犯了炖鱼的大忌。炖出

简单而健康的晚餐，两人份的美味多么简单而令人满足的晚餐啊！一个红薯、一个紫薯。酸奶拌巧克力麦片，再搭配一个苹果。 库存的凉拌菜一点点，再加一丢丢自制牛肉干。我家晚餐虽然简单，却完全符合中国人膳食指南的要求。 这顿两人份晚餐既营养又美味，它是健康的源