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如何锻炼菱形肌（如何锻炼菱形肌肉）
菱形肌锻炼方法锻炼菱形肌，可使用肌肉抗阻力训练的方式来进行。有助于纠正驼背，改善仪态。1.引体向上：利用背阔肌发力将身体向上拉起。下巴超过单杠时稍停1~2秒钟。使背阔肌彻底收缩。肩胛骨要收紧。然后逐渐放松
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怎么练背肌（哑铃怎么练背肌）
我练背已经有五年多的经验，主要侧重在下背部。虽然我的背部肌肉比其他部位要好，但我训练起来却相当佛系。我总结出了练好背肌的两个关键点：一是每次都采用最大重量；二是着重训练下背部。我认为下背部的训练能有效提高上背部的力量。下面是我常用的几个下背部训练动作。背肌就要这
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怎样瘦美背（如何瘦背）
八分钟拉力带瘦手臂，开肩美背。两个月内，从115斤减到105斤，背部也变薄了许多。让我们一起看看我每天都做了什么运动吧！今天休息，早上喝了一杯黑咖啡，然后空腹有氧半小时后就开始做背部训练了。推荐帕姐的三部曲作为空腹有氧，如果有时间，可以在休息日做一下背
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蒸罐是什么（蒸罐是什么机器）
你知道你这玩意儿是违反制度的吗？我们要不及时修理就得停产，这个跟我没有关系，大修是领导让批准的，可是你动了外壳这就不能叫大修了。明白不？你不动外壳，再说我们没花多少钱，花多少钱也没有关系，花钱再少也是不行的。因为你们厂今年没有新造蒸罐的计划。那你叫我们怎么办？你把新的拆掉，其实说找到旧的
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