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  • 怎么加入跑团（怎么加入跑团的微信群）

    早上6点10分，今天的5公里跑已经结束了，感觉身体像被水冲洗过一般清爽。近期河北各地天气炎热，石家庄的最高温度甚至达到了44摄氏度。原本按照自己的节奏在跑步，但最后一公里时，一个年轻的跑团加入了我的行列，他们的平均配速大约为5分10秒左右。然而，我一直按照5分20秒的节奏跑步，这让我意识到，如果跟盐城悦跑盐龙总部，我们来了，怎

    08-06 已有106位网友关注 继续阅读

  • 健身房跑步机如何使用（健身房跑步机如何使用视频）

    有氧篇：有氧训练多种选择，减脂有氧训练如何选择？许多朋友会问：在健身房，是否还有其他高效的有氧运动？一个视频告诉你。183楼层高没有电梯时，可选择踩椭圆仪。踩椭圆仪时，前脚掌要贴住踏板，后脚跟不要抬起。健身房新手入门攻略！跑步机详细使用方法！健身房跑步机如何使用1：跑步机正确使用方法，原来是这样的，看来自己平时确实用错了。2：当速度快到一定层次，你根本就跟不上它的速度。跑步机热身教

    08-04 已有58位网友关注 继续阅读

  • lr如何拉伸（lightroom怎么拉长腿）

    20221122星期二跑步在保证不受伤的情况下，跑的过程适当变速，感觉更爽你有这种感觉吗？几个月来，一直严控心率跑，基本全程保持有氧运动模式，平均心率控制在130以内，每次跑完后放忪拉伸，以致于提高点配速感到很疲劳。或者说，长久慢慢悠悠跑，不知怎么跑快了6.27周二跑步日，太闷热。跑步到人民体育场绕毛线。厦s禾路跑1k后，到了体育场，塑胶跑道上有意识加速跑，返回最后

    07-13 已有133位网友关注 继续阅读

  • 如何匀速呼吸（如何匀速呼吸视频教程）

    分享一段跑步文案的视频。当你跑步时感觉微微出汗，却仍能轻松交谈，这就是有氧燃脂的状态。在这个速度下，你的步伐不疾不徐，节奏稳定，这是跑步的最佳速度。相反，当你感到气喘吁吁，呼吸急促，甚至无法维持当前的配速时，这说明你已经进入了无氧运动的状态。对于减脂来说，这种状态反而不利，而对于减肥来说，匀

    07-11 已有144位网友关注 继续阅读

  • 心率怎样读（心率怎么拼音）

    隔日牵着小长假的尾巴，再来一次晨练健康跑！心率就只能这样了，再想降低只能降低配速了！说来说去，舒服第一！吐槽一下小米运动APP。里面的语音播报功能我一般都会打开，在跑步或者骑行的时候，每公里都会播报你的运动情况，比较实用。但是在英文模式下，语音播报会出现中英文夹杂的情况。其中的数字全部采用中文播报，比如心率会读成：heartrateis一百四十四。这一

    07-04 已有71位网友关注 继续阅读

  • 如何正确跑步减肥（如何正确跑步减肥知乎）

    跑步到底能不能减肥跑步是一种简单而有效的减肥方式，因为它可以帮助你燃烧卡路里、塑造身材，并提高心肺功能。无论你是为了减肥还是保持身材，跑步都是一项极佳的选择。首先，跑步可以帮助燃烧卡路里。减肥的关键在于消耗比摄入更多的热量，这样身体才会开始燃烧储存的脂肪。根据

    07-03 已有116位网友关注 继续阅读

  • 跑步机14档什么速度（跑步机14档什么速度最快）

    2023年2月14日，跑步机6.66公里，配速535，用时37分09秒，平均心率139。keepk2跑步机标准版噪声测试！很多打算买这款的朋友问它的噪声大不大，刚刚我将跑步机模式设置为无限制模式，速度拉满，14KM/H，跑步机上方触碰高度的噪声是65dB，一米左

    05-31 已有252位网友关注 继续阅读

  • 跑步计绩效？公司不能占用员工私人时间“求上进”

    法定工作时间之外，员工拥有支配个人时间的自由。这是社会共识，更是劳动者不可侵犯的合法权益。全文1260字，阅读约需3分钟?撰稿/陈曦（媒体人）?编辑/刘昀昀?校对/卢茜▲资料图。跑步爱好者在晨跑。图/新华社据极目新闻报道，近日，某网友在找工作时，被应聘公司的HR告知要求跑步或读书，每月至少累积晨跑20天，每次3公里，且需要在上班前完成打卡。该公司另一工作人员透露，打卡次数不够，绩效可能不会拿

    03-21 已有127位网友关注 继续阅读

  • 别让春季运动成为“健康杀手”！如何科学锻炼？这些关键点要牢记！

    俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。最近天气逐渐转暖，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后要注意什么？近日，国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌，就上述问题为大家进行了权威解答。作为资深马拉松跑步爱好者的他，结合自己多

    03-15 已有141位网友关注 继续阅读

  • 别让春季运动成为“健康杀手”！如何科学锻炼？记住这6点

    俗话说，一年之计在于春。适当运动是恢复身体状态的良方。最近天气逐渐转暖，如何正确运动？如何选择合适的运动强度？运动前后要注意什么？近日，国家健康科普专家库专家、北京积水潭医院急诊科主任医师赵斌，就上述问题为大家进行了权威解答。作为资深马拉松跑步爱好者的他，结合自己多年跑步健身的经验，告诉大家如何科学运动。周末到了，赶紧动起来吧！01春天适合哪些运动？春天，万物复苏，春暖花开。春天孕育着新的希望，昭

    03-13 已有152位网友关注 继续阅读

  • 十年跑步热潮背后-阿迪达斯BOOST中底科技一直在场

    “跑步已经成为我和身边朋友的日常生活习惯，几天不跑就觉得不自在。跑步不仅是一项简便的健身运动，更是释放压力、获得快乐的一种方式。”一位资深跑者如是说。近十年间，在国家政策及体育赛事的影响下，跑步这项运动已从健身习惯演变为社会现象。据艾瑞咨询统计，截至疫情前的2019年，中国拥有4

    03-12 已有59位网友关注 继续阅读

  • 十年跑步热潮背后-阿迪达斯BOOST中底科技一直在场_1

    “跑步已经成为我和身边朋友的日常生活习惯，几天不跑就觉得不自在。跑步不仅是一项简便的健身运动，更是释放压力、获得快乐的一种方式。”一位资深跑者如是说。近十年间，在国家政策及体育赛事的影响下，跑步这项运动已从健身习惯演变为社会现象。据艾瑞咨询统计，截至疫情前的2019年，中国拥有4亿跑步人群。其中，每周运动3次以上并达到中等强

    03-11 已有126位网友关注 继续阅读

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