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 99%的人实现他们的梦想，靠的是勤劳、决心、毅力和勇气。换句话说，如果你想让你的生活中有什么好事发生，你就必须从沙发上站起来，让它们去发生。无论你的目标是减肥，还是赚100万美元，还是写一本畅销书，或者成为一名电影明星，你都必须准备好为之付出代价。那些实现了自己梦想的人，通常都是因为具有坚忍不拔的毅力而有别于他人的。

毅力指的是行动的力量，或者追求目标过程中的自我克制。毅力，是成功的一个决定性因素。对于任何目标的实现，付诸行动都是必不可少的，自律能力也是必不可少的。一个人的行为如何响应他的思想，是这个人毅力强大或毅力缺失的表现。

这是一本将通过对毅力这个主题进行分析的书，可以使大家能够更了解自律性的重要，一步步接近自己的梦想和目标。就像泰迪·罗斯福（美国第26任总统，美国史上最年轻的总统。）所说的：“把一个人与他人区别开来的品质之一，也即使一个人实现理想，而使另外一些人陷入平庸之泥潭的关键，不是天赋，不是教育背景，也不是智商。它是一种自律能力。有了这种自律能力，就没有什么事情是不可能的。没有它，即使是最简单的目标，看上去也可能就像白日做梦。”有了自律能力，没有什么事情是你做不到的。

著名的精神分析学派的创始人，西格蒙德·弗洛伊德曾把人的内心描述为：‘竞技场、角斗场，是一个发生对抗性冲突的战场。’这就是为什么我们需要培养毅力，培养自律性的原由。因为在与压力、冲动或诱惑进行抗争的时候，有时候我们很难找到适当的措施。

斯坦福大学心理学家沃尔特·米歇尔博士选了30名4岁儿童来验证他的理论：让30个四岁儿童呆在教室里。老师拿着一盘棉花糖，老师说：“现在你们每个人都可以得到一块棉花糖。但是，我现在要离开一会。如果谁能等到我回来再吃的话，他就可以得到两块棉花糖。”这项测试对每一个四岁的孩子来说无疑都是种考验。结果，大约三分之一的孩子拿走了一块棉花糖。其他的孩子则决定尝试等待。他们中许多人找到分散自己注意力的方法，一些孩子用手捂住眼睛，一些孩子会给自己唱歌，一些孩子玩自己的小手，还有一些孩子则设法睡觉。大约15分钟后，老师回来了，那些没有去拿棉花糖的孩子得到了两块棉花糖。