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 生活中，有这样一群奇怪的人：他们要么不敢坐电梯，要么非常怕黑。或者不敢去人多拥挤的场所，无论是广场还是商场;而且无论你如何邀请、如何做工作，都没有任何效果。如果遇到这样的人，你会不会认为他们胆小如鼠，或是过分矫情?可事实是，他们极有可能患上了一种心理疾病——幽闭恐惧症。那么面对这一疾病该怎么办呢?

精神分析

用精神分析的疗法来分析患者幼年时期的创伤性经历，将创伤性经历从患者的潜意识中脱离出来，不要影响自己的意识。

适当远离城市森林

利用休息的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏。出门也只是走到商场超市购物消遣。走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

强化体育活动

体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

暴露疗法

也是一种行为治疗方法。让患者骤然置身于恐惧场所中，令其无法逃避。剧烈刺激后，患者并没有受到实质伤害，从而建立对恐惧对象的正确认识。患者也可试着慢慢进入让自己恐惧的幽闭环境，慢慢地进行自我脱敏，最终战胜恐惧。

通过以上的介绍，相信大家对幽闭恐惧症也有所了解。我们生活中要多增强自己的安全感与自信心，增强自己的心理素质，及时的调整好自己的紧张情绪，才能更好的摆脱疾病的困扰。最后，希望以上的内容对大家有所帮助!