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 不管是穷是富，衰老是目前而言每个人都避免不了的，衰老是每个健康的人所面临的最大的问题，因为衰老会给人带来各方面的影响，尤其是对女性而言，衰老会让女性逐渐失去生理特征，失去女人味，而且让皮肤上长出很多皱纹，虽然无法完全杜绝衰老的到来，但是通过1项运动是可补救的，下面就跟着小编一起来了解一下吧。

　　女性开始衰老时，有4松2大2臭的表现，若中招，1项运动来帮忙

　　【4处松动】

　　1、皮肤松弛，长出皱纹

　　皮肤松弛，长皱纹 是女性身体衰老的主要特点，平时只要做一些面部表情，就可以发现面部的皱纹。这是身体衰老的另一信号。当皮肤代谢减慢，身体各个器官、系统功能也会开始下滑。例如肝脏功能下降，当然也会导致体内毒素不能及时排出体外，造成皮肤暗黄、色斑增多、长皱纹等情况。

　　2、臀部松垮，变得下垂

　　臀部不再紧翘 每个女性希望自己的身材是完美的，尤其是臀部，有一个完美的臀型是能为自己的形象加分的。一般在年轻的时候绝大多数的人臀部都是比较紧实的，但是一旦当女性开始衰老的时候，身体上的肉就会变得松软，尤其是臀部会特别的明显，而且严重的还会便的松松垮垮下垂的情况，这时的女性经常会穿一些外在的衣物来遮挡。

　　3、胸部松动

　　乳房是女性青春期来临时最显著的特征，但是当女性出现衰老的时候，女性的乳房也就是胸部是也会跟着变化的，起初的表现就是出现下垂松动，而且还会随着年龄的增长，失去乳房原本的活力，虽然有些女性的乳房下垂不明显，但这也是因为本身的脂肪还没有本完全代谢转化。

　　4、牙齿松动

　　如果大家平常看镜子发现自己的牙齿之间的缝隙越来越大，吃饭的时候经常会塞牙缝，这其实也是衰老的一种现象，这是因为胶原蛋白的流失，导致牙龈变得松弛，当自己出现这种问题的时候，要多注意了，可能是自己提前进入了衰老状态。

　　【2处变大】

　　1、腹部变大

　　衰老会引发卵巢早衰，其中肥胖就是一个重要因素。当女性开始衰老的时候，她最明显的变化就是腹部出现肥肉，而且一个女性过于肥胖，还会造成月经紊乱，继而导致卵巢早衰。卵巢早衰一旦发展到闭经阶段，不仅可造成不孕，还可使女性出现骨质疏松、脂质代谢紊乱等症状，因此女性必须予以警惕。

　　2、脾气变大

　　一般女性在28岁以后，会慢慢地发生变化，如果调理得当会延缓衰老，等到绝经之后，才衰老加快。可是有的女性，不爱惜自己的身体，总是做伤害身体的事情，就会加快绝经的时间，衰老也就会加快。爱生气爱发脾气，就是其中最不好的一种习惯。很多女性会因为生活中的一点小事而影响了一整天的心情。而且在此过程中，容易生气发脾气。

　　【2处变臭】

　　1、口臭

　　大多数人起床之后都会有口臭的现象，这也是属于正常的现象，但是到了中年的女性，如果出现口臭这就需要注意了，因为这很有可能是身体代谢功能有所减弱，身体里的一些有害物质也不能及时的排出，慢慢的造成的口臭现象。

　　2、脚臭

　　脚掌是个多汗的环境。脚掌每平方厘米有600多个汗腺，比身体其他部位多出2～4倍。总共约有二十五万多个汗腺一天可以分泌将近500毫升的汗水。汗液里除含水分、盐分外，还含有乳酸及尿素。当水分含量高的时候非常有利于细菌及霉菌的大量滋生繁殖，当女性出现衰老的时候，有时身体变会时不时的排出一些汗，从而也会导致女性出现脚臭的情况。

　　女性想更年轻，1项运动来帮忙

　　坚持转呼啦圈运动

　　转呼啦圈运动是延缓衰老的金钥匙，若要保持体型和促进细胞活跃，一定确保每天运动一会儿。每天坚持30分钟以上的运动，有助于减少自由基的残留，让皮肤更加红润有光泽也有助于释放压力，更有助于提高睡眠质量。

　　很多人也许会蠢蠢欲动想要走进健身房，可是又没有时间去健身，如果你面临这个困境的话，那么试试这款新式呼啦圈。转呼啦圈是很多女性喜欢的运动，器材简单便宜，不用出门就可以锻炼，不受天气干扰，而且可以达到收腰的效果，但是在转呼啦圈的同时有些问题也要多加注意哦，下面就来教教大家。

　　智能呼啦圈的特点在哪里？

　　一，可以牢牢地固定在腰间，即使怎么转动都不会掉下，学习起来也很容易。

　　二，可以快速的爆汗，半个月的时间身上的赘肉就会消失，让你身材曲线更加明显。

　　三，转动重力锤将呼啦圈带动起来，保护腰部不受伤害。

　　四，独特的小凸点设计，可以帮助按摩腹部的肌肉，达到快速燃烧脂肪的效果。

　　就连大明星戚薇和宋轶和王一博也都在用！

　　一件小小的健身器摆放在家，随时提醒自己健身。

　　温馨提示：有氧运动能增加身体的耗氧量，促进新陈代谢，研究发现，运动能够有效增大肺活量，维持旺盛的精力，改善大脑供氧气情况，推迟身体的老化过程，因此要想比同龄人年轻，就感觉运动起来吧。