搜你想要的

 孩子的身高应该是宝妈们最为关注的话题之一，随着孩子一天天的长大，很多家长会发现自己的孩子居然比别人家的孩子矮一截，明明自己和老公跟对方家长的身高也差不多啊，为什么到孩子这就比别人家的孩子矮呢？怎么才能让孩子长高呢？

　　要想知道怎么样让孩子长高，那我们首先要知道到底是什么原因导致我们的孩子比别人家的孩子矮？

　　基因问题

　　基因当然是影响孩子身高最重要的因素，一般来讲父母高大孩子也容易长得高，父母矮小孩子矮的几率比较大。

　　像著名篮球运动员姚明身高2.26米，妻子叶莉1.9米，他们俩的女儿9岁身高就1.7米了，这是普通人无论如何也做不到的。如果爸爸妈妈的身高不高的话，首先我们要放平心态，不要总想着在孩子身上逆袭翻盘，还是要从别的方面找找突破口。

　　营养问题

　　除了基因问题之外，营养也是促进孩子长高的重要因素。例如1945年时日本男人的平均身高只有157.6厘米，可到了1990年时日本男人的平均身高已经接近1.7米。这其中很大的原因要归功于日本政府实施的一系列包括“课间奶”，“均衡膳食”等为青少年补充营养的举措，这才使日本人的身高在几十年的时间里突飞猛进进。

　　而随着中国的崛起，大家的生活条件越来越好，中国00后的平均身高已经跃居亚洲第一，可见营养是决定身高的重要拼图。

　　发育问题

　　可能很多人多见过这样的孩子，小时候比同龄人都高一截，但是等到长大了却发现他居然变成同龄人中的“矮子”了。而很多小孩在小时候显得瘦瘦小小的，但发育以后却突飞猛进后来居上，成为同龄人中的高个子，这些都是因为每个孩子个体的发育时间和发育快慢而导致的不同。

　　如果家长的身高并不突出，但孩子在童年时明显比同龄人高或是矮，那建议尽早带孩子去医院做一下骨龄检查，让医生给出专业的建议，避免孩子在青春期发育时长不高！

　　运动问题

　　其实很多家长都忽略了运动可以帮助孩子长高的事实，很多家长因为害怕孩子运动受伤，总是有意无意地不让孩子多运动多锻炼。

　　其实运动对于孩子长高有着非常重要的帮助，像很多NBA篮球运动员在学生阶段身高并不突出，但因为喜欢并坚持打篮球而使身高突飞猛进的例子并不少。所以家长不仅不要禁锢孩子运动，还要督促孩子多运动，每周保证孩子足够的运动量，这样才更有利于孩子的健康成长！

　　找到了原因，那我们又该如何对症下药呢？

　　首先基因、发育我们基本没法干预，那我们就尽量在营养给孩子提供均衡的饮食和足够的蛋白质和钙元素，这些都是可以帮助孩子生长发育的重要因素。过了孩子营养这一关，最后就是运动了。虽然运动可以帮助孩子长高，但运动也有适不适合的说法，就像你让孩子练举重，显然不能帮助孩子长高，今天我们就推荐几个促进孩子长高的几项运动。

　　★篮球：打篮球是公认的长高运动！在打篮球的过程中蕴含了很多跑跳的动作，这有助于孩子伸展四肢，促进骨骼尽可能的生长。

　　★跳绳：跳绳也是帮助孩子长高的优质运动，它对骨骼生长有着刺激作用。可以改善骨骼的循环，刺激生长激素分泌，帮助孩子长高。

　　★立定跳远：立定跳远可以帮助锻炼孩子下肢爆发力和弹跳力。能够促进孩子下半身骨骼的生长，想要孩子有一双大长腿的家长可要督促孩子经常做立定跳远了。

　　当然，运动完千万记得让孩子补充足够的水分，水也是帮助孩子长高的重要元素。一般来说正常孩子一天的饮水量在800ml左右，经常运动的孩子饮水量应该在1000-1200ml左右。对于不爱喝水的孩子，家长可以多动动脑筋，比如给孩子买一个可爱的水杯或是水壶，像我现在给孩子用的就是GERM格沵的儿童水杯，可爱的造型让孩子爱不释手，帮助孩子养成了每天都主动喝水的好习惯，又或是家长可以给孩子制作好看好喝的水果茶，这些都可以帮助孩子主动摄取足够生长发育的水分。

　　当然，家长们切忌拔苗助长，运动也要适可而止，让孩子劳逸结合，毕竟充足的休息才是孩子成长发育时期最为重要的一环！