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首先，大多数人都把嚼口香糖作为清新口气的工具或是一种自由的休闲方式。因为口香糖中含有的薄荷及水果等香味的作用，能暂时的改善一下口腔中的不良气味，使人感觉舒爽，有利于社交。

适当嚼口香糖可以清洁口腔。特别是饭后或是吃零食后，嚼块口香糖能去除牙齿表面的部分食物残渣，有清洁口腔和防龋齿的作用。

适度的咀嚼运动有助于牙周的健康，让脸部肌肉，皮肤更加紧绷有弹性，适当咀嚼能促进面部肌肉运动，有助于美容。

人在精神紧张的状况下，适当的嚼口香糖能适度的缓解压力，有助于舒缓紧张的情绪。看见好多运动员上场前的这个小举动了吗？有很大一部分原因是这个作用。